膝蓋走平路不疼，彎曲疼？可能是它跑偏了！
“跑偏”一詞，本是東北方言，指事物或動(dòng)作沒有按照預(yù)定的想法或軌跡進(jìn)行。
除了褲子可以穿跑偏，骨頭也可能跑偏，就比如我們的髕骨（俗稱：膝蓋骨、磕膝蓋……）。
一、髕骨的運(yùn)動(dòng)軌跡是什么？為什么它跑偏了關(guān)節(jié)一彎曲就疼？
當(dāng)膝蓋彎曲時(shí)，髕骨在股骨的髁間窩里滑動(dòng)，一般不會(huì)出現(xiàn)什么癥狀。但有些人的髕骨沒有在這凹槽里運(yùn)動(dòng)，而是有點(diǎn)跑偏，甚至完全跑到股骨髁間窩這個(gè)凹槽之外，在醫(yī)學(xué)上稱之為的髕骨的脫位或半脫位。
當(dāng)髕骨出現(xiàn)脫位或半脫位，就好比是火車離開了軌道，加重了髕骨內(nèi)側(cè)面與股骨的表面的磨損。當(dāng)磨損達(dá)到一定程度后，膝蓋一旦下蹲、上下樓等彎曲的動(dòng)作就會(huì)出現(xiàn)疼痛。
二、為什么會(huì)出現(xiàn)髕骨脫位？自己怎么判斷？
01先天因素
有些人，髕骨先天發(fā)育的位置不正常，或髕骨的大小和股骨的“凹槽”不匹配，所以出現(xiàn)一種“不合槽”的摩擦。
02后天因素
?、傧ドw過度的屈膝運(yùn)動(dòng)，比如：經(jīng)常爬山、爬樓梯；
②陳舊性外傷：比如之前扭傷、碰傷過膝關(guān)節(jié)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍的韌帶（筋）撕裂。髕骨在減少韌帶把持的情況下，也容易出現(xiàn)跑偏；
?、鄞笸燃∪饬α坎蛔悖合リP(guān)節(jié)周圍的肌肉（尤其是大腿前側(cè)的肌群，股四頭?。┦蔷S持膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定的重要結(jié)構(gòu)。而髕骨脫位或者半脫位的患者因?yàn)樘弁矗顒?dòng)量下降，股四頭肌得不到鍛煉會(huì)明顯的萎縮。這就使膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性下降，使髕骨位置發(fā)生跑偏，加髕骨的癥狀。
三、需要如何治療？
01吃藥
非甾體抗炎藥
主要是消炎鎮(zhèn)痛的作用，適用于髕骨軟化的急性期止疼消炎。
軟骨營(yíng)養(yǎng)藥
主要指氨糖類軟骨營(yíng)養(yǎng)藥，這種藥物起效很慢，需要長(zhǎng)期服用。
02理療：
超短波：通過高頻的電磁場(chǎng)達(dá)到消炎目的；
中低頻電療：通過改善細(xì)胞膜的通透性改善循環(huán)；
蠟療：促進(jìn)局部發(fā)熱、血液循環(huán)；
具體的治療方法、用量需要聽從專業(yè)理療醫(yī)生的安排。家用的理療儀器也都會(huì)有一定的作用，但是效果相對(duì)差很多。
03帶護(hù)膝：
有很多膝關(guān)節(jié)的髕骨固定護(hù)具可以有效的糾正髕骨的脫位和半脫位，糾正髕骨外移，維持髕骨的穩(wěn)定。有的患者帶上以后當(dāng)時(shí)上下樓梯膝關(guān)節(jié)疼痛就會(huì)消失。
04日常鍛煉
股四頭肌力減低和髕骨脫位有著非常大的關(guān)系，所以加強(qiáng)股四頭肌的肌肉力量，恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，是治療髕骨軟化癥的核心。今天，為大家推薦兩個(gè)康復(fù)鍛煉的動(dòng)作：
1抬腿練習(xí)
仰臥平躺在床上，先用最大力量把腿伸直，之后抬起腿，大概抬到腳后跟離床面15厘米左右的高度。注意一定要膝關(guān)節(jié)伸直。練習(xí)一段時(shí)間之后，力量提高了，可以改成坐位練習(xí)。就是坐在床上坐直上身，然后再直抬腿。因?yàn)樽饋碇?a target="_blank" href="http://m.coldnoir.com/gkpd/1078681.html" name="InnerLinkKeyWord">髖關(guān)節(jié)屈起來，髂腰肌放松了，不參與收縮，不幫股四頭肌的忙了，所以也就更累，對(duì)大腿前側(cè)的肌肉練習(xí)得也就更好了。
2靜蹲練習(xí)：
雙足分立與肩同寬，足尖與膝關(guān)節(jié)正向前，上體正直靠于墻面上，重心落于足跟。膝關(guān)節(jié)在垂直方向上不能超過足尖，屈膝角度不能大于90度。保持此姿勢(shì)至力竭，休息10秒再反復(fù)進(jìn)行，連續(xù)10次/組，2-3組/日。簡(jiǎn)單的說，就是后背靠墻練習(xí)“扎馬步”！
這些練習(xí)都要循序漸進(jìn)，從少至多、從易到難，從靜止姿勢(shì)的靜力練習(xí)到運(yùn)動(dòng)中的動(dòng)力練習(xí)、從簡(jiǎn)單動(dòng)作到復(fù)雜動(dòng)作。上面介紹的只是最簡(jiǎn)單易行，最安全的基礎(chǔ)練習(xí)。因?yàn)檫^多過度的練習(xí)，不但不能緩解癥狀，甚至還會(huì)加重軟骨的損傷。所以沒有專門的指導(dǎo)，還是不要自己盲目練習(xí)的好。
此外更為重要的就是日常生活活動(dòng)的調(diào)整，不能因?yàn)榕绿劬鸵稽c(diǎn)兒都不動(dòng)，更不能覺得只要是練習(xí)就比不練強(qiáng)，咬牙忍著疼痛使勁去練。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不足和運(yùn)動(dòng)過度都會(huì)適得其反，是會(huì)加重病情的！
本品可作為青霉素過敏患者治療下列感染的替代用藥:1.溶血性鏈球菌、肺炎鏈球菌等所致的急性扁桃體炎、急性咽炎、鼻竇炎；溶血性鏈球菌所致猩紅熱、蜂窩織炎；白喉及白喉帶菌者；氣性壞疽、炭疽、破傷風(fēng)；放線菌?。幻范?；李斯特菌病等。2．軍團(tuán)菌病。3．肺炎支原體肺炎。4．肺炎衣原體肺炎。5．衣原體屬、支原體屬所致泌尿生殖系感染。6．沙眼衣原體結(jié)膜炎。7．淋病奈瑟菌感染。8．厭氧菌所致口腔感染。9．空腸彎曲菌腸
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健客價(jià)： ￥241．本品作為青霉素過敏患者治療下列感染的替代用藥：溶血性鏈球菌、肺炎鏈球菌等所致的急性扁桃體炎、急性咽炎、鼻竇炎；溶血性鏈球菌所致的猩紅熱、蜂窩織炎；白喉及白喉帶菌者；氣性壞疽、炭疽、破傷風(fēng)；放線菌病；梅毒；李斯特菌病等。 2．軍團(tuán)菌病。 3．肺炎支原體肺炎。 4．肺炎衣原體肺炎。 5．其他衣原體屬、支原體屬所致泌尿生殖系感染。 6．沙眼衣原體結(jié)膜炎。 7．厭氧菌所致口腔感染。
健客價(jià)： ￥91．本品作為青霉素過敏患者治療下列感染的替代用藥：溶血性鏈球菌、肺炎鏈球菌等所致的急性扁桃體炎、急性咽炎、鼻竇炎；溶血性鏈球菌所致猩紅熱、蜂窩織炎；白喉及白喉帶菌者；氣性壞疽、炭疽、破傷風(fēng)；放線菌?。幻范?；李斯特菌病等。 2．軍團(tuán)菌病。 3．肺炎支原體肺炎。 4．肺炎衣原體肺炎。 5．衣原體屬、支原體屬所致泌尿生殖系感染。 6．沙眼衣原體結(jié)膜炎。 7．厭氧菌所致的口腔感
健客價(jià)： ￥4
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