中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護(hù)理 > 預(yù)防保健 > 二郎腿到底能不能翹?真相并沒有那么可怕!

二郎腿到底能不能翹?真相并沒有那么可怕!

2017-11-26 來源:長沙骨質(zhì)增生??漆t(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:翹二郎腿可以適當(dāng)調(diào)整人體的重心,使人們坐著覺得更加穩(wěn)當(dāng),更加舒適。因為翹二郎腿的時候,其中一側(cè)腿不受力,這時候這側(cè)腿就可以得到短暫的放松,有利于緩解疲勞,有利于緩解下肢和足底的肌肉。

   其實,不同的人翹二郎腿有不同的姿勢,基本上分為以下兩種:

  一種是腿交叉放著,一條腿自然壓在另一條腿上。這一種二郎腿姿勢一般不會引起o型腿。
 
  而另一種是,一側(cè)腿肌屈,小腿放在另外一側(cè)大腿上,做“4”字動作。這種姿勢如果長期做的話,由于膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)受力不均,理論上是可能會導(dǎo)致o型腿。
 
  但對于已經(jīng)發(fā)育好的成年人來說,導(dǎo)致o型腿的幾率不大,而對于小朋友正在發(fā)育的時候長時間做這個動作,確實有一定的幾率導(dǎo)致o型腿。
 
  雖然躲過了O型腿這一劫,但網(wǎng)絡(luò)上也不乏有一些“蹺二郎腿危害健康”的說法,那么二郎腿到底能不能翹。
 
  適當(dāng)蹺二郎腿其實是有好處的
 
  第一,適當(dāng)做“4”字動作蹺二郎腿,有利于膝關(guān)節(jié)的屈伸。另外,還有利于疾病的早發(fā)現(xiàn),如果髖關(guān)節(jié)有問題,一般蹺二郎腿都會引起疼痛。
 
  第二,翹二郎腿可以適當(dāng)調(diào)整人體的重心,使人們坐著覺得更加穩(wěn)當(dāng),更加舒適。因為翹二郎腿的時候,其中一側(cè)腿不受力,這時候這側(cè)腿就可以得到短暫的放松,有利于緩解疲勞,有利于緩解下肢和足底的肌肉。
 
  第三,翹二郎腿,顯得更美觀,更優(yōu)雅。男性蹺二郎腿顯得更加紳士、瀟灑;而對于女性,穿超短裙已經(jīng)是目前的時尚,當(dāng)坐下來跟人談話的時候,做一個二郎腿的動作,就更加有魅力了。
 
  蹺二郎腿確實有一定的好處
 
  前提是翹二郎腿時間不要太長
 
  一旦翹二郎腿時間太長
 
  那就只有壞處沒有好處了
 
  長時間蹺二郎腿的壞處
 
  第一,長時間的翹二郎腿,會導(dǎo)致受壓的膝蓋壓力明顯增加,尤其是髕骨關(guān)節(jié)受壓明顯增加,從而會引起髕股關(guān)節(jié)炎。
 
  第二,長時間的翹二郎腿會壓迫下肢神經(jīng),尤其是腓總神經(jīng)。而由于大腿夾得過緊,也容易壓迫大腿內(nèi)側(cè)的股神經(jīng),久而久之容易產(chǎn)生神經(jīng)壓迫癥候群。
 
  第三,易引起局部血壓的升高。有研究表明,長時間翹二郎腿,會引起血壓的增高。尤其是高血壓的朋友,血壓輕度升高,就會讓他雪上加霜。
 
  第四,易引起脊柱側(cè)彎,由于蹺二郎腿的時,兩側(cè)受力不均,導(dǎo)致脊柱左右受力不等,從而被動的導(dǎo)致脊柱左右軟組織受力的不平衡,久而久之會導(dǎo)致脊柱側(cè)彎。
 
  第五,當(dāng)做“4”字動作二郎腿動作時,內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)間室應(yīng)力增加,會導(dǎo)致半月板的磨損,甚至關(guān)節(jié)軟骨的磨損。
 
  第六,長時間蹺二郎腿,會引起局部靜脈受壓,從而引起靜脈回流受阻,容易導(dǎo)致靜脈曲張,尤其是有靜脈曲張的患者,盡量不要蹺二郎腿。
 
  總之,短時間的翹二郎腿,一般沒有什么壞處,但應(yīng)避免長時間的翹二郎腿。
 
  我們建議,一側(cè)翹二郎腿的時間不能超過十分鐘,一旦過了十分鐘可以交換蹺二郎腿,或者改變坐姿。
 
  如果有脊柱側(cè)彎、內(nèi)側(cè)半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎、靜脈曲張的患者,不建議蹺二郎腿。
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房