你的腰，會(huì)不會(huì)未老先衰？
摘要：年齡、骨齡、心理年齡”……影響人體健康的“年齡”如今又有了一個(gè)新的成員——腰齡?！把g”指的是腰的年齡。它不是個(gè)醫(yī)學(xué)名詞，卻提醒了人們別讓腰部未老先衰。但近年來(lái)，因腰部疾病就醫(yī)的患者日益增加，腰椎間盤突出、腰肌勞損、腰椎退行性改變等開始困擾更多的人。
你的腰，會(huì)不會(huì)未老先衰？
衡量腰齡的三個(gè)指標(biāo)
01腰椎
人體各項(xiàng)器官一般在35歲左右時(shí)達(dá)到頂峰，隨后開始走下坡路，腰椎也是一樣，但每個(gè)人腰椎老化速度不同。“用得多，則退得快”，長(zhǎng)期腰部過(guò)度用力、姿勢(shì)和體位不正確、伏案久坐、長(zhǎng)期穿著高跟鞋等，都可能導(dǎo)致腰椎磨損得多，加快腰椎間盤退變的程度。
02腰肌
腰肌好像人體的天然“腰帶”，對(duì)腰椎能起到較好的保護(hù)作用。腰肌不行骨頭就容易出問(wèn)題。隨著年齡的增長(zhǎng)，
腰部肌肉力量逐漸變?nèi)?，容易?dǎo)致腰肌勞損。如果腰肌勞損反復(fù)發(fā)生，會(huì)增加腰椎的不穩(wěn)定性，加重患腰
椎間盤突出的可能性。腰肌勞損年輕化是目前突出的一個(gè)現(xiàn)象。
03腰圍
世界
癌癥研究基金會(huì)曾有報(bào)告稱，腰圍每增加1英寸，患癌風(fēng)險(xiǎn)就增加8倍。而目前中國(guó)人肥胖增長(zhǎng)的速度已達(dá)全球第二。
測(cè)量方法（請(qǐng)參照同齡人）
大家都做一個(gè)彎腰摸腳趾的動(dòng)作，別人做起來(lái)比較輕松，而自己很費(fèi)勁，甚至腰還有點(diǎn)疼。
大家一塊郊游爬山或做別的超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，別人睡一覺就恢復(fù)了，而自己過(guò)了兩三天還緩不過(guò)來(lái)，腰酸
背痛的。
如果是這樣，你的“腰齡”很可能超標(biāo)了，說(shuō)不定哪天就會(huì)受到
腰椎間盤突出的“青睞”。
溫馨提示
如果你的腰部一向很良好，那么注意保持。如果腰酸、腰痛情況比較嚴(yán)重，那么一定要及時(shí)就醫(yī)，注意保養(yǎng)了。
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