足跟痛是困擾眾多中老年人的一大疾病，程度輕時多活動一下便可，但許多足跟痛患者一旦發(fā)作起來，連走路也成問題。到底是什么原因，讓你的足跟“搗蛋”起來呢？

　　足跟痛，其主要表現(xiàn)為單側(cè)或雙側(cè)足跟或腳底部酸脹或針刺樣痛，步履困難。發(fā)生原因多與下述原因相關(guān)：

　　1、跟腱周圍炎；

　　2、跟骨骨刺；

　　3、跟骨骨膜炎；

　　4、跟骨下脂肪墊損傷；

　　5、跟骨骨折；

　　6、跟骨皮下滑囊炎；

　　7、跗骨竇軟組織勞損；

　　8、跟骨結(jié)核、腫瘤等。

　　不管是哪種原因引起，中醫(yī)里有一個神奇的穴位對足跟痛的治療有奇效，只要每天堅持按壓一段時間，便能慢慢減輕痛楚乃至全愈。它就是水泉穴！

　　取穴：水泉穴

　　定位：位于足部，足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后下方，當太溪直下1寸，跟骨結(jié)節(jié)的內(nèi)側(cè)凹陷處。

　　手法：

　　1、取水泉穴，以一手拇指隨鼻腔慢慢吸入清氣，漸漸向下按壓水泉穴至最酸脹時，緩緩?fù)鲁鰸釟猓?秒，如此9次。

　　2、拇指緩緩撥動水泉穴皮下組織10分鐘。

　　3、拇指在水泉穴上先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。

　　4、拇指從水泉穴向上直推49次。

　　5、最后以一手掌心搓擦整個足跟3分鐘結(jié)束。

　　次數(shù)：每天多次。

　　除了點按這個穴位外，還能艾灸，艾灸整個足跟15分鐘，或點按穴位+艾灸效果更好。如果經(jīng)常疼痛或情況嚴重者，到專業(yè)的中醫(yī)機構(gòu)進行針灸、放血、藥敷能迅速改善這種癥狀。