鄧先生住6層，家里使用煤氣罐做飯的，有次煤氣使完了，他就到煤氣公司去加了些。回來的上樓梯的時候，不小心腳下拌了一下，為了不使煤氣罐摔倒，他膝蓋著地，撞了一下?；氐郊抑笠粌蓚€小時，膝蓋部位就腫了起來，活動起來的時候還有咔嚓聲。

　　家里人看情況比較嚴重，就趕緊帶他去了醫(yī)院，是膝關(guān)節(jié)受到了損傷，導致滑囊炎和半月板損傷了，在運用德國關(guān)節(jié)鏡技術(shù)進行治療之后。醫(yī)生還囑咐鄧先生及其家人要注意以下的問題：

　　需要的環(huán)境

　　房間內(nèi)保持安靜、整潔舒適，定時通風，溫濕度適宜，室溫以保持在18-22度較為適宜，濕度大概是50%-60%。同時，應該要注意膝關(guān)節(jié)的保暖，防止受到寒濕的侵襲，導致膝關(guān)節(jié)疼痛。

　　飲食調(diào)護

　　*多吃一些含硫的食物，例如蘆筍、雞蛋等，因為膝關(guān)節(jié)損傷主要是軟骨和結(jié)締組織等的損傷，此時需要及時進行修補和重建，那硫就是不可缺少的原料，同時對于鈣的吸收硫也有幫助。另外，三七燉雞、紅花粥等活血化瘀的藥膳食物也是對膝關(guān)節(jié)損傷恢復較好的。

　　*多吃一些新鮮的水果、蔬菜，避免受損部位出現(xiàn)感染。少吃或者不吃茄子、土豆等蔬菜，避免所含的茄堿使得體內(nèi)的酶受到干擾，導致再次的疼痛和不適。

　　運動調(diào)護

　　*在運動的時候應該要動靜結(jié)合，對于腫痛和活動有咔嚓聲，可能患者會拒絕活動，此時可以只做足趾的伸屈動作，若損傷嚴重，可以加用石膏，以起到制動的作用。之前的情況有所好轉(zhuǎn)的話，那受傷的膝關(guān)節(jié)可以適當做些伸屈活動，但注意動的時候避免引起更大的疼痛。

　　*同時治療期間應該要避免膝關(guān)節(jié)負重，所以鍛煉的時候可在醫(yī)生指導下做些不負重的功能鍛煉，這樣有助于防止后期出現(xiàn)肌肉萎縮、功能受限的情況。

　　生活中的注意事項

　　*平日的時候?qū)τ谙リP(guān)節(jié)要做好保護，損傷后一些久坐久站的行為就要盡量避免了，同時也不要一直用一只腿反復用力站立。最好不要搬重物，實在腰板的時候應該要避免做半屈曲位置時的旋轉(zhuǎn)動作。

　　*損傷之后到醫(yī)院檢查的時候，也要看看韌帶是否有較重的損傷，若有的話，可以及時行關(guān)節(jié)鏡下的韌帶重建，這種治療方法不會造成進一步的損傷，效果也非常好。