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孩子臉色發(fā)黃不要盲目進(jìn)補(bǔ)

2014-06-03 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:因?yàn)楝F(xiàn)在的家庭都是獨(dú)生子女,所以一點(diǎn)小事就會(huì)引發(fā)家庭震動(dòng)。如果孩子臉色發(fā)黃很有可能是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良的原因造成的,但是有的家長(zhǎng)盲目的給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)效果并不明顯,而且研究也表明兒童成人的補(bǔ)品對(duì)兒童來(lái)說(shuō)并不合適。

  導(dǎo)致臉色變黃的原因:

  首先,如果腸胃功能不好,卻經(jīng)常吃油膩煎炸的食物,很容易造成營(yíng)養(yǎng)不良,這樣的人往往臉色發(fā)黃發(fā)暗。建議這類人選擇食物應(yīng)以天然為主,遠(yuǎn)離油膩煎炸,多吃利于吸收的食物,比如早上可以喝五谷雜糧粥或者打成糊狀食用,同時(shí)食用一些發(fā)酵食品,如豆豉、腐乳、醪糟、發(fā)酵面食等,因?yàn)檫@類食物經(jīng)發(fā)酵后營(yíng)養(yǎng)利用率較高。

  其次,飲食中缺鐵少鋅也會(huì)造成臉色暗淡蠟黃,面容萎靡,消化能力差的人更容易出現(xiàn)這種現(xiàn)象。建議這類人每天吃50~75克紅肉,但要注意烹調(diào)方法,最好剁成肉泥做餡或者丸子后食用。

  最后,長(zhǎng)期大量食用橘子、南瓜、胡蘿卜等含胡蘿卜素豐富的食物,也可能造成胡蘿卜素蓄積現(xiàn)象,從而引起部分皮膚發(fā)黃,但這是短暫的情況,對(duì)健康無(wú)害,停吃黃色食品之后會(huì)自然消退,不必介意。

  這其實(shí)臉色變黃這個(gè)問(wèn)題我們完全可以預(yù)防的,那么讓孩子形成良好的飲食和作息習(xí)慣就顯的十分重要了。對(duì)于怎樣養(yǎng)成孩子好的飲食習(xí)慣的問(wèn)題,我在之前也為大家介紹過(guò)了,家長(zhǎng)們可以參照用來(lái)培養(yǎng)孩子的飲食習(xí)慣。

(實(shí)習(xí)編輯:葉子菱)

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