有時(shí)候看別人孩子，哪哪都好：吃飯爽快，讀書認(rèn)真，身體倍兒棒。而自己家的小祖宗就這個(gè)不行，那個(gè)不順，也不知道是什么原因。

實(shí)際上，孩子的一些不完美，有時(shí)并非他調(diào)皮搗蛋，而是因?yàn)樯眢w里缺了一種元素，那就是“鋅”。很多爸爸媽媽都擔(dān)心孩子缺鈣，卻往往忽略了缺鋅。據(jù)我國(guó)相關(guān)調(diào)查顯示，中國(guó)兒童缺鋅的比例占到了60%。

鋅是人體內(nèi)重要的微量營(yíng)養(yǎng)素，參與人體內(nèi)多種酶的合成，對(duì)增強(qiáng)免疫功能，促進(jìn)孩子大腦及智力發(fā)育至關(guān)重要。鋅還有著“生命之花”“智力之源”之美稱，真可謂"小小的鋅，大大的作用"啊！

寶寶缺鋅的表現(xiàn)

食欲不振：處于缺鋅狀態(tài)下的寶寶，通常都會(huì)出現(xiàn)挑食厭食的情況發(fā)生，完全沒(méi)有饑餓感，也不會(huì)主動(dòng)的要求進(jìn)食。

異食癖：比如，咬指甲，衣物，啃玩具，硬物，吃頭發(fā)，紙屑，生米，墻灰，泥土，沙石等。

生長(zhǎng)緩慢：寶寶一歲以內(nèi)是身高增長(zhǎng)的第一個(gè)高峰期，每個(gè)月都會(huì)至少增長(zhǎng)2~3厘米，前半年甚至?xí)總€(gè)月長(zhǎng)高4~5厘米，所以，家長(zhǎng)根據(jù)監(jiān)測(cè)孩子的身高狀況，就能初步判斷是否存在缺鋅問(wèn)題。

指甲倒刺、地圖舌：這一點(diǎn)家長(zhǎng)常常會(huì)忽略。指甲出現(xiàn)白斑，手指長(zhǎng)倒刺，出現(xiàn)地圖舌(舌頭表面有不規(guī)則的紅白相間圖形)。

免疫力低下：經(jīng)常感冒發(fā)燒，反復(fù)呼吸道感染，如扁桃體炎，支氣管炎，肺炎，出虛汗，睡覺(jué)盜汗，口腔潰瘍反復(fù)等。

需要注意的是，這些癥狀并不是缺鋅特有的癥狀，也不是所有癥狀都會(huì)在孩子身上出現(xiàn)，因此是否缺鋅應(yīng)根據(jù)兒童的飲食習(xí)慣、臨床表現(xiàn)及血鋅的測(cè)定綜合判斷。

補(bǔ)鋅也得方法對(duì)

鋅雖然對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育很重要，但其實(shí)不論是孩子還是成人，對(duì)鋅的需求量也不是特別多。

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)指出，不同年齡段兒童每天鋅的生理需要量：

日常預(yù)防缺鋅的話，最理想的情況當(dāng)然是通過(guò)均衡的飲食，讓寶寶每日有足夠的鋅攝入。

1、0-6月齡：配方奶每100ml含鋅0.6mg，鮮牛奶每100ml含鋅1mg，這階段的寶寶完全可以通過(guò)母乳或配方奶來(lái)獲得足量的鋅；

2、6個(gè)月齡以上：寶寶添加輔食后，可以開始添加容易吸收的富鋅輔食：瘦肉末、蛋黃、魚泥、動(dòng)物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。

如牛肉、羊肉、豬瘦肉、動(dòng)物肝、花生、黃豆、胡蘿卜、牡蠣等。據(jù)測(cè)定，動(dòng)物性食物的含鋅量高于植物性食物。建議補(bǔ)鋅還是要靠海產(chǎn)品等動(dòng)物性食物。

3、5歲以上的兒童：只要飲食均衡，完全可以從食物中攝取足夠的鋅元素。要教育孩子從小養(yǎng)成不挑食、不偏食的好習(xí)慣，注重飲食結(jié)構(gòu)合理平衡，粗細(xì)雜糧混合搭配。平時(shí)還應(yīng)該注意切忌給孩子吃過(guò)多的白糖和甜食，以免影響鋅的吸收。

媽媽選擇用藥物給孩子補(bǔ)鋅的時(shí)候，一定要醫(yī)院檢查，確診為孩子缺鋅的情況下進(jìn)行，方可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補(bǔ)鋅制劑。

值得注意的是，有的孩子通過(guò)服用補(bǔ)鋅藥品之后依然缺鋅的情況下，可能是脾胃虛弱，攝入不足，吸收不良，這個(gè)時(shí)候就要先給孩子調(diào)理好脾胃在補(bǔ)鋅了。