孩子便秘，很多家長都會(huì)采取水果戰(zhàn)略

大便干燥就意味著上火

水果嘛，水靈靈的，涼絲絲的

既能補(bǔ)水又能去火

正是便秘的克星嘛

一開始還真見效

便便像坐滑梯一樣哧溜哧溜地滑出

但這招老用就不那么好使了

便秘的問題沒解決

孩子還動(dòng)不動(dòng)就感冒發(fā)燒

究竟是怎么了

通常來講，便便能被順利地排出去

就像船能在水里走起來

一是河道里不能太干

——腸道和便便都不能干

二是得有推動(dòng)船行駛的力量

——腸道得有推動(dòng)便便的動(dòng)力

這兩條缺少一個(gè)就會(huì)便秘

先說太干是怎么造成的

最初可能是真上火了

火一多水就少了

便便待在又干又熱的環(huán)境里

就會(huì)變得干巴巴

這時(shí)候適當(dāng)吃點(diǎn)水果當(dāng)然是管用的

但如果繼續(xù)吃、經(jīng)常吃、一便秘就吃

劇情就會(huì)直轉(zhuǎn)而下

因?yàn)?，去火通便效果好的水果都是寒涼?/p>

香蕉、梨、火龍果、獼猴桃、西瓜、梨…

但是脾胃最怕寒涼

老吃老吃

火是下去了，脾胃也傷了

就像一個(gè)人身體倍兒棒的時(shí)候

干勁兒十足

如果病了、弱了

同樣的工作就難以完成了

當(dāng)脾胃弱了以后會(huì)怎樣呢？

要么就不干活了

這些飲食什么樣進(jìn)來還是什么樣出去

基本沒有吸收

就像垃圾一樣堆在胃里

就是“積食”

想象一下，就像在沙漠里劃船

這得克服多大的摩擦力啊

所以用吃水果解決便秘

就像進(jìn)入了一個(gè)惡性循環(huán)

不管是解決便秘、腸道太干

還是動(dòng)力不足的問題

根本都在脾胃

靠吃水果解決便秘的問題

爽的是一時(shí)傷的是根本

今天我們來看看到底該如何應(yīng)對(duì)便秘

孩子究竟是不是便秘？

多數(shù)情況下如果孩子出現(xiàn)以下這些癥狀，就可以稱為“便秘”了：

排便時(shí)間延長，拉一次十多分鐘甚至更長；

大便性狀改變，干結(jié)，又粗又硬或者干球狀；

排便困難或費(fèi)力，有排便不盡感等。

長期便秘大便干燥容易導(dǎo)致肛裂、肛瘺等器質(zhì)性病變。嬰幼兒便秘可能伴發(fā)易激惹、食欲下降等癥狀，隨著大量糞便排出，伴隨癥狀可很快消失。

便秘的種類

從中醫(yī)角度，孩子便秘常見的有以下幾種：

①實(shí)熱型便秘

大便干結(jié)，燥如羊屎，便時(shí)艱難，可伴肛裂、出血。

還常常見到孩子口臭、舌紅舌苔黃等內(nèi)熱的表現(xiàn)。

如果有積滯，大便會(huì)干燥或者干稀混雜，臭味很重或酸臭明顯

并伴有食欲下降、口臭、胃脹、腹脹、放臭屁等積食的表現(xiàn)

應(yīng)對(duì)辦法：

首先必須管住嘴，改清淡素食，所有雞鴨魚肉、煎炸油膩、蛋奶都要暫時(shí)禁止！

食療方：

1、典型的實(shí)熱便秘，獼猴桃、梨可以每天適當(dāng)多吃點(diǎn)，大便通暢了就要及時(shí)停止食用，或每天干荷葉、淡豆豉各10克，煮10分鐘當(dāng)水喝（3-5歲兒童用量，三歲以下用量減半）。

2、實(shí)熱不明顯，積食明顯可以每天干荷葉、淡豆豉、雞內(nèi)金各5克，生麥芽15克，煮10分鐘當(dāng)水喝。

②氣血虧虛便秘

長期飲食不當(dāng)，尤其是常吃肉類食物、牛奶、生冷水果等涼性食物，或?yàn)E用清熱類中藥，濫用抗生素等損傷脾胃，導(dǎo)致脾胃運(yùn)化乏力，氣機(jī)升降失調(diào)。表現(xiàn)：

便質(zhì)通常不是很干燥，是軟便或者最初一節(jié)干，但后邊的就是軟便；

通常孩子會(huì)有食欲下降、面色黃、容易疲乏無力等氣血不足的表現(xiàn)。

應(yīng)對(duì)方法：

首先管住嘴，清淡素食，所有雞鴨魚肉煎炸油膩、蛋奶都要暫時(shí)禁止！

調(diào)理上不要用喝酸奶、吃梨、獼猴桃、火龍果等涼性食物來通便，這樣會(huì)讓虛弱的脾胃雪上加霜，也盡量不要用開塞露來刺激排便。

食療方：

每天小米或大米100g，鐵棍山藥20g、南瓜30g、胡蘿卜20g，煮粥食用（3-5歲兒童用量，三歲以下用量減半）

③陰虛便秘

大便干燥，排出不暢；

雖然幾天不大便，但很少有腹脹腹痛；

食欲也可能是正常的；

舌苔不僅不厚，而是少苔舌質(zhì)紅；

同時(shí)還可能有其它陰虛表現(xiàn)，比如唇紅，盜汗，夜間口干等

應(yīng)對(duì)方法：

調(diào)理上就要健脾養(yǎng)陰，增加腸道中的津液，這一類型的便秘可以適當(dāng)吃一些生津的水果，比如火龍果、獼猴桃、梨、蘋果，酸奶，但一定不要過量，大便通暢了就要減量水果的攝入。

食療方：

大米100克，桑葚15克、百合10克，煮粥食用（3-5歲兒童用量，三歲以下用量減半）。

以上不論哪種便秘，建議同時(shí)配合推拿：順摩腹：200次，每天早晚各做一組；以肚臍為中心，全掌貼于寶寶肚子皮膚做順時(shí)針摩腹，一定要先搓熱手哦~

便秘常見問題答疑

Q1、便秘吃什么水果最好？

一定要先認(rèn)清便秘的類型，并不是常吃某種水果就能解決。

中醫(yī)認(rèn)為水果多數(shù)都是寒涼性的，水果的主要作用就是生津、潤燥、清熱，牛奶、酸奶也是涼性食物，可以生津潤燥，過量則傷脾胃陽氣。

如果便秘是“實(shí)熱”型的或陰虛腸道津液不足引起的，常吃水果、喝些酸奶、牛奶就可以起到緩解便秘的作用；

如果是脾胃虛弱，氣血虧虛型的便秘，吃水果則無效，甚至?xí)又乇忝亍?/p>

這種類型，不如多給孩子吃蔬菜，幫助排便。比如菠菜、紅薯、胡蘿卜、白蘿卜等。

Q2、孩子便秘能用開塞露嗎？能吃點(diǎn)瀉藥嗎？

大黃、番瀉葉、蘆薈等多屬苦寒性味，瀉下作用大但也容易損傷脾胃，如果長期使用，不分類型地使用，對(duì)孩子的脾胃都會(huì)形成較大損害。

只有嚴(yán)重實(shí)熱便秘可以臨時(shí)用來通便應(yīng)急，建議請(qǐng)醫(yī)生明確診斷后應(yīng)用。

有些家長經(jīng)常用開塞露、肥皂頭和瀉藥幫助孩子通便，一旦養(yǎng)成習(xí)慣，正常的“排便反射”就會(huì)消失，便秘就更難糾正了。