媽媽們都知道，添加輔食對(duì)于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育十分重要。但是寶寶又不像大人，可以自由表達(dá)自己對(duì)食物的需求和愛(ài)好，我們?cè)趺粗捞砑虞o食的時(shí)機(jī)和順序呢？

輔食添加的時(shí)機(jī)，主要靠觀(guān)察

根據(jù)2005年國(guó)際衛(wèi)生組織和國(guó)際母乳協(xié)會(huì)的建議，寶寶應(yīng)該在6個(gè)月時(shí)開(kāi)始添加輔食。但是人體不是鐘表，每個(gè)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育速度也不是完全同步，究竟什么時(shí)候才能給寶寶喂輔食呢？

爸爸媽媽們注意觀(guān)察一下，當(dāng)寶寶出現(xiàn)下列表現(xiàn)，其實(shí)就是在跟你說(shuō)：“爸爸媽媽?zhuān)乙呀?jīng)準(zhǔn)備好了，我要吃輔食！”

1）寶寶可以獨(dú)立坐穩(wěn)（靠在椅子上，但不用大人手扶），并且可以穩(wěn)定地舉手；

2）對(duì)成人食物有強(qiáng)烈的興趣；

3）具有一定的手眼嘴協(xié)調(diào)能力，即能看見(jiàn)食物，能把一些“手指食物”用手握住并能準(zhǔn)確第放入嘴里；

4）能吞咽，不再用舌頭頂出食物。

沒(méi)有特定順序，但要循序漸進(jìn)

過(guò)去，人們添加輔食的時(shí)候并沒(méi)有很多相關(guān)的研究，大部分家長(zhǎng)會(huì)刻板地按照某些專(zhuān)家學(xué)者的推薦：先添加米糊，8個(gè)月后加蛋黃，或者是先加蔬菜后肉類(lèi)等等。

然而，近年來(lái)越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn)，輔食添加實(shí)際上并不需要特定的順序。如果非要說(shuō)按照一定的順序來(lái)添加輔食，那應(yīng)該注意“由少到多、由細(xì)到粗、由稀到稠、由單一到混合”的輔食添加原則。

6個(gè)月開(kāi)始：可以給寶寶添加糊狀輔食，但應(yīng)優(yōu)先引入含鐵輔食！因?yàn)?個(gè)月時(shí)嬰兒體內(nèi)儲(chǔ)存鐵已經(jīng)耗盡，而母乳含鐵量較低，所以選擇食物還應(yīng)給嬰兒補(bǔ)充鐵。

大多數(shù)國(guó)家都推薦最開(kāi)始添加的輔食應(yīng)選擇鐵強(qiáng)化米粉，而美國(guó)膳食協(xié)會(huì)推薦肉泥作為添加的第一種食物。但不論哪種，最初的輔食一般要富含鐵，隨后可以嘗試引入根莖類(lèi)和瓜豆類(lèi)蔬菜泥和果泥等。

7-9個(gè)月月齡的寶寶：此時(shí)不能只吃糊狀食物，可以嘗試進(jìn)食末狀食物，如碎菜、碎水果、蛋黃、魚(yú)末、肉末、豆制品、爛面條等等。8個(gè)月開(kāi)始，可以少量引進(jìn)“手指食物”。

所謂“手指食物”是指任何小塊的，寶寶可以輕而易舉地拿起來(lái)吃的食物。比如切成小塊的水果，面包等。

8個(gè)月左右，大多數(shù)寶寶都可以坐穩(wěn)并能把手里的東西放到嘴里。這個(gè)時(shí)候引入“手指食物”既能夠啟發(fā)寶寶自主進(jìn)食，更能夠鍛煉他們的精細(xì)運(yùn)動(dòng)能力和手眼協(xié)調(diào)能力。

10—12個(gè)月月齡的寶寶：可以吃碎塊狀的食物：碎肉、碎饅頭、餛燉、軟飯、水果條等等。

1歲以后的寶寶就可以慢慢向成人的飲食模式過(guò)渡。但應(yīng)注意從6個(gè)月至1歲，應(yīng)保持每天喝奶量600mL-800mL，1歲至1歲半不少于400mL至600mL。

即使寶寶非常喜歡輔食，也不能讓輔食喧賓奪主。保證主食的攝入量，才能保證營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)。

寶寶，你餓了嗎？你吃飽了嗎？

剛開(kāi)始給寶寶喂輔食的時(shí)候，家長(zhǎng)們總是很難把握：寶寶，你餓了嗎？喂得差不多了，又在糾結(jié)：寶寶吃飽了沒(méi)？其實(shí)很簡(jiǎn)單。

當(dāng)你看到寶寶出現(xiàn)：

看你準(zhǔn)備好他的輔食，變得興奮起來(lái)

當(dāng)你把他放進(jìn)高椅時(shí)，身體向前傾

當(dāng)你要喂他時(shí)，他張開(kāi)嘴

這是在說(shuō)：“爸爸媽媽?zhuān)茵I了，我要吃飯。”

而當(dāng)你看到寶寶出現(xiàn)：

把頭轉(zhuǎn)向一邊

失去興趣或者被別的事物分心

緊閉著嘴

推開(kāi)勺子

這是在說(shuō)：“爸爸媽媽?zhuān)页燥柫耍?rdquo;或者“爸爸媽媽?zhuān)也幌矚g吃這個(gè)！”

這時(shí)，不要強(qiáng)迫寶寶吃，否則很容易讓寶寶對(duì)吃飯產(chǎn)生不好的情緒，也有可能發(fā)生異物阻塞氣道的危險(xiǎn)。

喂輔食時(shí)，要等他自己張開(kāi)嘴，再把勺子放在他的嘴唇之間，讓他主動(dòng)吃勺子里的食物。

所以，各位家長(zhǎng)要營(yíng)造一個(gè)好的就餐環(huán)境，尊重寶寶的意愿，讓寶寶愛(ài)上吃飯，享受美食。這樣才能使寶寶更好、更健康地成長(zhǎng)！