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又到幼兒園開學季,“新生”寶寶如何緩解分離焦慮?

摘要:把孩子留給其他值得依賴的人照看,這并不會傷害孩子。你是在幫他們適應沒有你的環(huán)境,這是他們變得獨立的重要一步。
  又到了一年一度的“開學季”,很多寶寶都開始了幼兒園的新生活,有些寶寶雖然踏進了幼兒園的大門,但是一雙小手還在死命拽著媽媽的衣角,依依不舍。寶寶該如何適應媽媽爸爸不在身邊的幼兒園生活?本篇文章將分享一些解決孩子分離焦慮難題的小竅門。
 
  寶寶
 
  為什么會有分離焦慮?
 
  當媽媽或其他看護人離開孩子時,寶寶可能會變得粘人、哭鬧不休,寶寶和依賴的人分離而難過、焦慮的表現(xiàn)被稱為“分離焦慮”。在6個月~3歲的兒童,這一現(xiàn)象很常見,也是孩子成長的自然過程。
 
  當孩子意識到自己多么依賴經常照顧他/她的人時,在照顧者離開時,他/她會變得沒有安全感,感到難過和不安。所以,分離焦慮常常伴隨著孩子對照顧者的依戀出現(xiàn),所以分離焦慮并不是意味著你做錯了什么而讓孩子缺乏安全感,而是因為孩子意識到了你對他/她有多重要。
 
  媽媽
 
  請別焦慮
 
  每次離開時,看到眼淚橫飛的寶寶會讓你很沮喪,擔心自己的離開會給寶寶留下心理陰影。但請記住,你不在身邊時孩子緊張,這是自然現(xiàn)象,這是你和寶寶親密連接的信號,千萬不要因此而感到內疚。
 
  把孩子留給其他值得依賴的人照看,這并不會傷害孩子。你是在幫他們適應沒有你的環(huán)境,這是他們變得獨立的重要一步。
 
  所以,媽媽不要給自己太大壓力,分離焦慮很常見,也很正常。
 
  減輕
 
  孩子分離焦慮的方法有哪些?
 
  分離焦慮雖然很正常,但這讓孩子上幼兒園、或者你外出變得更加困難,下面一些方法可以幫助你讓孩子理解和處理他們的這種感情,讓他們更有安全感。孩子會漸漸明白,即使你離開,他/她還是會好好的,而且你還會回來。
 
  不要悄悄溜走
 
  盡管告別很困難,也別不給孩子打招呼就悄悄溜走,這樣可能會讓孩子時時擔心你會突然不見,反而更加焦慮。
 
  先從短時間的分離開始
 
  你可以從和孩子分開幾分鐘開始,比如去樓下商店買個東西。然后,慢慢進展到較長時間的分離。
 
  告訴孩子,之后你們會一起做什么
 
  告訴孩子,你回來后你們會一起做什么,這樣他們會期待你的歸來。比如,你可以說:“當媽媽回來接你的時候,我們一起去買些吃的當晚餐。”
 
  留一些可以安撫寶寶的東西
 
  留給寶寶一些關于你的東西也許能安撫寶寶-——比如你的圍巾,或者他喜愛的玩具。這些東西也許能安撫他們。
 
  讓告別成為積極的時刻
 
  當離開孩子時,不管你多傷心或者多擔憂,都要保持微笑,從容開心地跟寶寶揮手告別,否則孩子會受你情緒的感染。
 
  告別要果斷
 
  不要告別了又因為孩子的祈求而回頭,更不要因為孩子的不舍而取消行程,這會讓今后的分離更加困難。通過讓孩子體驗分別后再開心地見面,他們會學到人生重要的一課。
 
  當孩子慢慢長大,他們更能理解:就算他們看不到你,你還是“存在”,還是會回到他/她身邊,他們的分離焦慮就會漸漸消失了。
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