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孩子注意力不集中,爸爸媽媽應該這樣做

摘要:兒童發(fā)展專家說,平均而言4、5歲的孩子應該能夠專注8到25分鐘(2-5分鐘乘以孩子的年齡)。多數(shù)情況下,孩子對感興趣的事情通常能保持較長的專注力。
  你是否有這樣的經(jīng)歷:輔導孩子功課時,他東張西望,東摸西摸,對除了功課之外的所有事情都非常感興趣。你不停提醒他集中注意力,提醒了幾遍之后,自己也失去了耐心;但當你給他讀他最喜歡的故事或當他玩起喜愛的玩具時,他卻聚精會神,注意力高度集中,你跟他說話他都聽不到。
 
  兒童發(fā)展專家說,平均而言4、5歲的孩子應該能夠專注8到25分鐘(2-5分鐘乘以孩子的年齡)。多數(shù)情況下,孩子對感興趣的事情通常能保持較長的專注力。但是,因為一些原因,很多時候孩子可能存在專注時間短,注意力不集中的問題,讓父母很鬧心。
 
  父母該如何幫助孩子提高專注力,
 
  改善注意力不集中的問題呢?
 
  一、減少分心的因素
 
  如果孩子做功課或完成其他任務時,如果無法集中注意力,父母需要考慮是不是存在什么分心的原因,并相應地解決:
 
  1、如果因為餓了,在開始寫作業(yè)或任何任務之前,給孩子吃點健康的零食。不要選擇高糖和高脂肪的食物,可以讓孩子吃些全麥面包,水果,酸奶等。
 
  2、讓孩子在單獨的房間里做作業(yè),減少外界的干擾。
 
  3、如果因為疲勞,考慮孩子是否睡的太晚,確保孩子睡眠充足。
 
  4、從學?;氐郊視r,孩子可能需要先休息一下。
 
  每個人都需要關機時間,這有助于接下來重新集中注意力。如果孩子日程安排過滿,沒有休息時間,他會自行關機。父母如果發(fā)現(xiàn)孩子做事不專心、拖沓,這說明孩子可能需要一些時間放松。
 
  二、將任務分解
 
  當孩子覺得任務太難時,他可能選擇放棄,將注意力轉移到別的事上。父母需要將任務分解成小步驟,讓孩子覺得每個步驟都是可以完成的。
 
  例如,如果想讓孩子整理自己的房間:不要跟孩子說“快去將房間整理好”。試著說“先將地上的樂高都收到箱子里,然后我會告訴你下一步需要做什么。”等他完成第一步后再指導他下個步驟,直到完成整個任務。
 
  三、改變說話的方式
 
  父母忙碌了一天,回到家既要準備晚餐,做家務,又要督促孩子做作業(yè),一心幾用,很難將全部注意力放在在孩子身上。跟孩子說話時,手里還忙著其它的事。你會發(fā)現(xiàn)孩子根本沒注意聽你在說些什么。
 
  如果想讓孩子注意你說的內(nèi)容,父母跟孩子說話時需要給予孩子充分的關注。可以試著:跟孩子說活時,放下手中的事情,走到孩子身邊,給他明確而簡潔的指示。
 
  例如,如果你想提醒孩子趕快寫作業(yè),不要一邊燒飯,一邊從廚房對著客廳大喊“快點寫作業(yè)。”試著停下手中的事情,走到客廳,站在孩子面前,彎下身看著他的眼睛對他說“你現(xiàn)在需要進房間寫作業(yè)了。”這樣能夠確保孩子集中注意力,聽到你說什么。
 
  四、多運動
 
  研究表明,運動可以幫助孩子提高專注力。白天課間休息時適度活動有助于小學生更好地在課堂上集中注意力。休息時間,父母可以帶著孩子做一些自己喜歡的運動,例如踢足球,跳繩,或騎自行車等。
 
  五、控制屏幕時間
 
  看電視,玩電子游戲這類的屏幕時間可能會降低孩子的專注力。
 
  快節(jié)奏的動畫片會縮短孩子注意力持續(xù)的時間。電視,電腦和視頻游戲的過度刺激也有同樣的問題。美國兒科學會建議,父母應該嚴格限制學齡兒童的屏幕時間,包括電視,電腦,手機和視頻游戲。
 
  與其打開電視或將智能手機交給孩子,不如讓他做一些有助于提高專注力的活動:讀書,下棋,拼圖,玩積木,幫助做家務等。
 
  六、寓教于樂
 
  孩子專注力持續(xù)時間的長短也跟他是否喜歡做這件事有關。
 
  當孩子被要求做他不喜歡的事情時,孩子專注的時間大多不長。5歲的孩子可能玩樂高玩30分鐘都不膩,但是讓他坐在凳子上1分鐘寫個字卻很難。
 
  父母可以發(fā)揮一點創(chuàng)造力把無趣的東西變得有趣些,這有助于延長孩子專注的時間。例如,學習寫字時,試著讓孩子用彩筆而不是鉛筆寫,或用貼紙來裝飾增加一些樂趣;從報紙或雜志上找找學過的漢字,和孩子進行比賽,看誰認識的多。
 
  孩子注意力不集中會影響將來的發(fā)展,因此家長們要注意多與孩子溝通,盡量打造一個良好的環(huán)境,增加對孩子注意力的培養(yǎng),還要以身作則。
 
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