中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置：健客網 > 兒科頻道 > 兒科治療 > 疾病治療 > 膳食營養(yǎng)與慢性病疾病預防

膳食營養(yǎng)與慢性病疾病預防

摘要：增加膳食纖維，食用富含膳食纖維的食物，最好能保證每天的膳食纖維攝入量為30g左右，相當于500~750g綠葉蔬菜和100g粗雜糧中所含的膳食纖維；
　　肥胖與膳食營養(yǎng)的關系
 
　　1
 
　　食物總能量和脂肪攝入過多；
 
　　2
 
　　不良的進食習慣；
 
　　3
 
　　運動減少、生活工作壓力大等其他因素
 
　　一、肥胖病的飲食管理
 
　　1、控制總能量的攝入
 
　　每天應攝入的總能量=理想體重（kg）x（20~25）(kcal/kg)
 
　　全天能量的分配：一日三餐，早餐30%、午餐40%，晚餐30%
 
　　2、適當的營養(yǎng)素分配比例
 
　　1）供能營養(yǎng)素的能量分配比例，三大供能營養(yǎng)素的分配原則是蛋白質占總熱量的20%，脂肪占的20%，碳水化合物占60%；
 
　　2）保證維生素和礦物元素的供給；
 
　　3）增加膳食纖維，食用富含膳食纖維的食物，最好能保證每天的膳食纖維攝入量為30g左右，相當于500~750g綠葉蔬菜和100g粗雜糧中所含的膳食纖維；
 
　　4）戒煙限酒；
 
　　5）改變不良飲食習慣和行為；
 
　　6）烹調方法的選擇，應選拌、燉、蒸、燜方法，忌煎、炸、燒、烤、熏等方法。
 
　　二、高血壓的膳食營養(yǎng)防治
 
　　1、減體重；
 
　　2、糾正不良的飲食習慣，吃飯要細嚼慢咽，少吃或不吃炸薯片、甜點等零食；
 
　　3、減少食鹽攝入量，每人每日食鹽攝入量不超過6g為宜，醬油、味精、咸菜、咸魚、咸肉、醬菜等都含有食鹽；
 
　　4、減少脂肪攝入量，減少食用烹調油；
 
　　5、適量增加富含鉀和鈣的食物，最好每天至少食用250ml奶；
 
　　6、多吃蔬菜和水果，每天食用不少于500g蔬菜和200g水果；
 
　　7、限制飲酒；
 
　　8、增加體力活動。
 
　　三、高脂血癥的飲食管理
 
　　1、防治肥胖；
 
　　2、減少鈉鹽；
 
　　3、減少膳食脂肪；
 
　　4.控制單雙糖攝入量，碳水化合物占總能量的55%~60%，以復雜碳水化合物為主，限制甜點、糕點、含糖飲料的攝入；
 
　　5.增加膳食纖維攝入量，全天膳食纖維攝入量不少于30g；
 
　　6.戒酒。

　　四、冠心病的膳食營養(yǎng)防治
 
　　1、戒煙、酒；
 
　　2、能量攝入要達到并維持理想體重或適宜體重，防止超重和肥胖；
 
　　3、減少脂肪的攝入，脂肪占總能量的25%以下。限制飽和脂肪酸，適當增加不飽和脂肪酸，每日膽固醇攝入量限制在300mg以下，少食烹調油、肥肉是減少脂肪攝入量的主要措施；
 
　　4、碳水化合物主食除米、面外，鼓勵多吃各類雜糧，限制蔗糖和果糖的攝入；
 
　　5、蛋白質適當增加食用大豆及其制品的頻率；
 
　　6、增加蔬菜、蔬果攝入量，供給充足的維生素和礦物質，膳食纖維每日攝入25-30g為宜；
 
　　7、少吃多餐，細嚼慢咽，防止加重心臟負擔；
 
　　8、防止情緒波動。

　　五、糖尿病的膳食營養(yǎng)防治
 
　　1、適宜的能量攝入量，防止肥胖；
 
　　2、全天適宜能量計算公式：總能量=能量供給標準x理想體重；
 
　　3、膳食三大營養(yǎng)素比例合理；
 
　　4、膳食纖維每天攝入量不少于30g；
 
　　5、增加富含維生素C、維生素E、維生素B1、維生素A和鈣的食物，必要時服用制劑；
 
　　6、進食要定時定量，要和藥物相配合，預防低血糖
 
　　7、禁煙酒，忌食含單糖、雙糖的點心和飲料；
 
　　8、合理選擇食物烹調方法，忌煎炸和熏烤食物；
 
　　9、糖尿病患者應堅持飲食治療，樹立抗病信心，要學會應用食物交換份法并熟悉常用食物血糖生成指數。
 
　　六、痛風的膳食營養(yǎng)防治
 
　　1、限制總能量、防治超重或肥胖
 
　　2、多食用蔬菜、水果
 
　　3、合理的膳食結構
 
　　4、液體攝入量充足
 
　　5、禁酒
 
　　6、建立良好的飲食習慣
 
　　7、選擇低嘌呤食物
看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題？醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房