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秋季慢性咽炎保健措施

2014-09-02 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:秋季氣候比較干燥,早晚溫差比較大,是最容易引發(fā)慢性咽炎的時(shí)候,這時(shí)候就要做好對慢性咽炎的保健工作,下面就來為大家介紹下秋季慢性咽炎的保健措施,希望能給大家?guī)韼椭?/div>

   秋季保健預(yù)防慢性咽炎

 
  1、保持室內(nèi)合適的溫度和濕度
 
  空氣新鮮,是防治慢性咽炎的有效措施。居室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防御機(jī)能,造成功能障礙,咽部的感覺異常,日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙,可以保持口腔清潔。同時(shí),防治口鼻疾病,消除炎性病灶,對防治咽炎也不容忽視。
 
 
  2、進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)
 
  以清淡易消化飲食為宜,再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等,或多喝水及清涼飲料,但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。這是秋季慢性咽炎的保健措施之一。
 
  3、日常生活中要注意休息
 
  減少煙酒和粉塵刺激,還需糾正張口呼吸的不良習(xí)慣,要加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì),預(yù)防呼吸道感染,合理的安排生活,保持心情的舒暢,避免煩惱郁悶。
 
  4、多喝水
 
  這是任何時(shí)候都不能忘記的金科玉律。除了白開水,喝藥茶也不錯(cuò)。此外,用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。可用一個(gè)大的碗或湯盆,多放一些煮沸的鹽水,張大嘴對著蒸汽吸氣、呼氣,每次大約10—15分鐘,每天2—3次。
 
  5、注意口腔衛(wèi)生
 
  注意個(gè)人衛(wèi)生,勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡鹽水,可清潔和濕潤咽喉,預(yù)防細(xì)菌感染。
 
(實(shí)習(xí)編輯:高越)
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