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慢性咽炎患者可經(jīng)常做咽部操

2014-05-22 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：很多的朋友都有些不同程度的慢性咽炎，雖然這個病對身體并沒有太大的傷害?？墒?，卻給患者帶來很多生活的不便。所以，一旦患有了慢性咽炎，就要及時的進行治療。在治療的過程中，大家還可以嘗試下通過做咽部操來緩解癥狀。

　　需要注意的是，這套運動操最好在飯前、睡前、晨起后做，此時，血液循環(huán)慢，炎部腫脹明顯，運動后效果更好一些，在做完這套運動操后可以喝些涼白開，幫助腫脹的血管收縮。

    第一節(jié)：張口運動。

    張口越大越好，并發(fā)“啊”聲，舌根部有牽拉感最好。反復張口2分鐘。

    第二節(jié)：鼓氣運動。

    閉口鼓腮，使口內(nèi)氣體左右上下移動，能起到按摩作用。反復2分鐘。

    第三節(jié)：抽吸和內(nèi)收運動。

    先像小兒吸奶狀，收縮口唇，讓舌頭抵住上腭做伸縮動作，直到唾液分泌后，將唾液徐徐咽下，以潤咽喉。再用力內(nèi)收口腔及咽腔，懸雍垂上提，下頜下拉。反復抽吸和內(nèi)收2分鐘。

　　第四節(jié)：交錯運動。

    微張口，下頜左右移動，反復2分鐘。

　  第五節(jié)：露齒運動。

    用力咧嘴露齒，面頸部肌肉同時用力，發(fā)音“啊”或“一”，舌根上提，反復2分鐘。

    以上的五節(jié)，就是咽部操的運動方法。通過一些人的嘗試，這個運動方法對慢性咽炎患者都有一定的治療效果。因為，通過這個咽部操可以加速咽喉部位的血液循環(huán)，所以非常有效。同時，一定要配合著醫(yī)生的治療，而且要多注重飲食的調(diào)養(yǎng)。

（實習編輯：王翠嬋）

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