一般情況下，我們是用鼻子呼吸的，而有些疾病可以導(dǎo)致鼻子長(zhǎng)期通氣不暢，比如遇到鼻甲肥大、腺樣體肥大、扁桃體肥大和鼻炎這些問(wèn)題。呼吸道很容易被堵塞，人就會(huì)很自覺(jué)地靠嘴巴來(lái)代替呼吸。難不成是要把自己憋死嗎？有的人可能后來(lái)治好了鼻子通氣不暢的毛病，但是壞習(xí)慣沒(méi)改回去，然后就悲劇了。

　　如果正趕上兒童、青少年處于口腔、面部的迅猛發(fā)育時(shí)期，長(zhǎng)期張嘴呼吸，上下唇無(wú)法閉合，導(dǎo)致唇肌松弛，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)唇外翻，然后可能就成了圖片里面的「嘟嘟嘴」。張嘴呼吸還使大量的氣流從口腔內(nèi)通過(guò)，這時(shí)我們就會(huì)不自覺(jué)地拓寬這股氣流的「航道」：上腭抬高，舌頭下降。

　　不僅影響顏值，還影響健康

　　1.容易出現(xiàn)牙周病、蛀牙、口臭

　　如果張嘴呼吸，就很容易口干，這是由于口腔里面的唾液蒸發(fā)加快了。唾液可以沖刷牙齒表面，對(duì)于口腔的清潔很重要。而且，它也可以控制口腔pH值，讓牙齒不容易被腐蝕。而張嘴呼吸加速了口腔唾液蒸發(fā)，唾液對(duì)口腔的清潔、保護(hù)效果都會(huì)減弱。

　　2.影響全身發(fā)育、容易打呼

　　如果有張嘴呼吸習(xí)慣，常常血氧濃度較低。由于經(jīng)常伴隨著上呼吸道狹窄，睡覺(jué)的時(shí)候常會(huì)打鼾，容易影響身體發(fā)育。

　　那么，問(wèn)題來(lái)了……

　　怎么知道是不是張嘴呼吸？

　　步驟一：把衛(wèi)生紙撕成細(xì)長(zhǎng)條，等到孩子熟睡后，分別放在他的鼻孔、嘴巴附近。如果嘴巴附近的紙條移動(dòng)程度大，那就是用嘴巴在呼吸了。

　　步驟二：當(dāng)孩子熟睡后，如果發(fā)現(xiàn)他的嘴巴張開(kāi)著，可以試圖用手將其閉起來(lái)，持續(xù)一兩分鐘。如果孩子開(kāi)始掙扎，那就說(shuō)明很有可能他存在上呼吸道阻塞問(wèn)題，只好用口呼吸；如果孩子沒(méi)有特殊反應(yīng)，轉(zhuǎn)而用鼻子通氣，那說(shuō)明沒(méi)什么毛病，這是有這種習(xí)慣。

　　睡覺(jué)張嘴呼吸的原因及處理方式？

　　正常情況下嬰兒除了哭鬧的時(shí)候一般是不用嘴巴呼吸，在睡眠中張嘴呼吸可能存在以下問(wèn)題：

　　1、鼻子被粘液堵住

　　嬰兒的鼻孔本來(lái)就緊，因?yàn)榭摁[或者長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有清潔鼻孔，黏液凝固了，呼吸不順。

　　處理：如果媽媽檢查時(shí)，發(fā)現(xiàn)嬰兒的鼻孔確實(shí)被堵了，可用嬰兒鹽水噴霧使寶寶鼻黏液軟化，再使用嬰兒吸鼻器吸出。盡量不要用棉簽清理鼻孔，很容易戳傷鼻腔。

　　2、過(guò)敏或感冒而導(dǎo)致鼻子不通

　　寶寶在玩耍時(shí)，鼻塞不明顯，躺下睡覺(jué)時(shí)加重。如果家長(zhǎng)不細(xì)心留意，寶寶可能會(huì)發(fā)展成嚴(yán)重的呼吸系統(tǒng)疾病。

　　處理：如果發(fā)現(xiàn)是這種情況，一定要保持家里環(huán)境清潔，灰塵、真菌、飛沫、香水、香煙都對(duì)寶寶的呼吸不利。

　　此外，家長(zhǎng)還需要給寶寶加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和按摩，增強(qiáng)寶寶免疫力。如果寶寶流鼻涕超過(guò)2周必須到醫(yī)院，看醫(yī)生治療，以免延誤病情。

　　3、舌頭過(guò)大

　　這種情況比較少見(jiàn)。大舌頭的嬰兒平躺時(shí)，舌頭會(huì)向后堵住了喉嚨。

　　處理：如何初步檢查寶寶是否大舌頭呢？媽媽可以細(xì)心觀察寶寶平時(shí)是不是喜歡把舌頭伸出來(lái)，如果從不或很少伸出來(lái)，應(yīng)進(jìn)一步去醫(yī)院咨詢口腔醫(yī)生。

　　4、寶寶過(guò)于肥胖

　　肥胖寶寶的脖子粗短，喉嚨里有較多的柔軟脂肪，使氣道變窄，需要張嘴用力呼吸，還可能出現(xiàn)睡眠呼吸暫停綜合癥。

　　處理：如果是這種情況，媽媽要注意寶寶的營(yíng)養(yǎng)搭配是否合理、進(jìn)食量是否過(guò)大，并且讓寶寶多運(yùn)動(dòng)。

　　體重超標(biāo)的寶寶，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下增設(shè)減肥計(jì)劃，當(dāng)喉嚨里的脂肪減少后張嘴呼吸的癥狀可能自愈。

　　此外，鼻子異常、扁桃體增大及腺樣肥大都會(huì)使寶寶在睡眠中張口呼吸并伴有鼾聲，這需要醫(yī)學(xué)專業(yè)設(shè)備才能診斷和治療，家長(zhǎng)應(yīng)盡早帶寶寶到醫(yī)院檢查。

　　5、過(guò)敏性鼻炎或鼻中隔歪曲

　　過(guò)敏性鼻炎、鼻中隔歪曲等，都可導(dǎo)致呼吸不暢，孩子必須張嘴呼吸才能獲取足夠氧氣。

　　處理：當(dāng)孩子乳牙完全萌出后，家長(zhǎng)應(yīng)留意觀察孩子睡覺(jué)形態(tài)。一旦發(fā)現(xiàn)孩子無(wú)法閉嘴，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查口腔及五官，查清原因早做治療。