夏季要少喝冰水，多喝溫水

　　胃部的胃蛋白酶最好的工作溫度為37-39℃，否則酶的活力不足，催化反應(yīng)就很難發(fā)生。具體的表現(xiàn)就是人會(huì)出現(xiàn)食欲減退，精神萎靡，手足不溫，大便溏薄等癥狀。對(duì)于女孩子來(lái)說(shuō)，雖然尚未行經(jīng)，但是“寒則氣滯”、“寒則血凝”,等到了開(kāi)始行經(jīng)的年齡之后，痛經(jīng)的發(fā)病率也會(huì)非常的高。

　　在中國(guó)人傳統(tǒng)的生活習(xí)慣里，吃溫?zé)岬氖澄?、喝溫?zé)岬乃，F(xiàn)在很多人抱怨食品安全的問(wèn)題，導(dǎo)致不孕不育率高升。其實(shí)很多不良的生活習(xí)慣，才是導(dǎo)致這個(gè)問(wèn)題的發(fā)生根源。

　　很多單位和學(xué)校會(huì)體貼地在夏季里準(zhǔn)備各種冷飲，但是這種做法只能做到給胃腸降溫，身體受到寒冷的刺激之后，毛孔關(guān)閉，體內(nèi)的熱氣再也無(wú)法出來(lái)，反而要利用這種熱氣把吃進(jìn)去的冷飲加溫到胃腸可以工作的37-39℃，身體的損耗更大，精神更萎靡。

　　夏季最徹底的解暑方式就是出汗。讓身體由內(nèi)而外地降溫，出汗的方式有很多，適量的運(yùn)動(dòng)、可以產(chǎn)生熱量的食物，比如生姜、比如羊肉，所以自古以來(lái)就有“冬吃蘿卜，夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方”的說(shuō)法。

　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)者的話雖然對(duì)身體好，依然不能夠抵擋各種廣告宣傳，勾引起人們的口腹之欲。那么可以在生活中選擇一些折衷的辦法，抵消冷飲對(duì)身體的傷害。

　　一、選擇適合的時(shí)間

　　從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，中午11點(diǎn)——下午3點(diǎn)是陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候，另外再避開(kāi)飯后半小時(shí)，這時(shí)候吃一些冷飲。

　　二、嚴(yán)格控制數(shù)量，吃冷飲的速度

　　很多人都有吃冷飲太快頭痛的經(jīng)歷，雖然持續(xù)時(shí)間很短只有幾秒鐘的時(shí)間，但是這就提示你不要吃太快了，已經(jīng)引起血管的劇烈收縮和舒張。另外不要一次吃超過(guò)2只。喝冷飲的時(shí)候最好不要一口氣喝一瓶，每次喝一口，不要急于下咽，在口腔中含一會(huì)兒再下咽為好，讓口腔做點(diǎn)“加溫工作”。

　　三、大汗之后不要立即吃冷飲

　　容易導(dǎo)致毛孔收縮，機(jī)體散熱困難，引發(fā)中暑。