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如何以正確的姿勢打噴嚏？

2017-06-13 來源：大健康呼吸之家  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：由于噴嚏強大的噴射力（氣流相當于15級臺風，下面有腦補），如果不調(diào)整好姿勢，也很容易害人害己。

　　如何以正確的姿勢打噴嚏？

　　1、在打噴嚏或咳嗽時，用紙巾捂住口鼻，然后將紙巾團成團扔進垃圾桶；

　　2、如果來不及遮擋，建議挽起手對著胳膊打，至少會阻斷感冒病毒的傳播；

　　3、用手捂住口鼻，一定要及時洗手，避免對門把手、電話等其他物品造成二次污染。

　　4、在打噴嚏時，如果將口鼻完全捂住，噴嚏的壓力經(jīng)過咽鼓管作用在耳道鼓膜上，嚴重時會造成鼓膜穿孔，因此打噴嚏用紙巾或手帕扣住鼻子時不要壓太緊，要留有一定空間來減壓。

　　5、打噴嚏時最好把一只手放在腰部，可以保護脊椎，如果來不及也可以保持半蹲姿勢。

　　腦補：打噴嚏的8個“冷知識”

　　1、打噴嚏時速100英里(約合161公里)

　　打噴嚏的速度要比我們想像的快很多，一般時速為每小時30~35英里。最新一項研究發(fā)現(xiàn)，當一個人打噴嚏時，會將10萬個病菌以每小時100英里的速度噴到空中。

　　2、一個噴嚏的氣流相當于15級臺風

　　一個噴嚏的一般氣流速度，學術(shù)界通常有兩種說法，150公里/小時和100公里/小時。150公里/小時，也就是41.7米/秒，可以把飛沫噴到三四米之外，幾乎接近臺風“莫拉克"”中心最大風力42米/秒，“莫拉克”2009年登陸臺灣的時候中心最大風力達到15級。

　　3、打噴嚏噴射病菌的距離超乎想像

　　一般認為，打噴嚏會將病菌傳播至半徑5英尺(約合152厘米)的范圍內(nèi)。但研究發(fā)現(xiàn)，一些人打噴嚏會將充滿病菌的黏液顆粒噴射至30英尺(約合914厘米)開外。

　　4、打噴嚏是為了“重啟”鼻子

　　新研究發(fā)現(xiàn)，與電腦一樣，鼻子有時也需要“重新啟動”。而完成這種生物重啟重任的正是噴嚏。打噴嚏可以清除吸入鼻腔的“壞顆粒”，重置鼻腔內(nèi)環(huán)境。

　　5、強烈陽光會使很多人打噴嚏

　　除了羽毛、辣椒、感冒、流感及過敏之外，打噴嚏的另一個常見原因是亮光。研究發(fā)現(xiàn)，大約1/4的人一見到陽光或燈光就鼻腔發(fā)癢，容易打噴嚏。這一現(xiàn)象被稱為“光噴嚏反射”。其具體機理目前尚不完全清楚。但是科學家表示，強光導致瞳孔收縮向大腦傳遞的信息與打噴嚏信息可能存在一定聯(lián)系。

　　6、連打兩個或三個噴嚏很正常

　　報道稱，打一次噴嚏可能無法全部清除藏匿在鼻腔中的“壞顆粒”。有時需要連打好幾個，才會將這些刺激物完全排出。

　　7、打噴嚏時會自動閉眼

　　快打噴嚏時，大腦接受的部分信息是緊閉雙眼。打噴嚏閉眼是人體無意識反射。不過，對于“打噴嚏可能打暴眼球”純屬謠傳。

　　8、打噴嚏的沖動可以平息

　　專家表示，感覺鼻腔麻酥，似乎想打噴嚏時，可以通過一些小技巧平息打噴嚏。比如揉鼻子、按壓人中或用鼻子深吸一口氣。

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