美小護(hù)教你做護(hù)耳操啦！好處多多，一起學(xué)起來(lái)~

　　今天小編為大家整理了一套護(hù)耳操，可以緩解耳鳴，預(yù)防突發(fā)性耳聾。這套護(hù)耳操有5個(gè)動(dòng)作，操作簡(jiǎn)單，覺(jué)得自己聽(tīng)力不大好的都可以在空閑時(shí)做一做?，F(xiàn)在一起跟著民生美小護(hù)來(lái)學(xué)一學(xué)~

　　1.提拉耳尖

　　提拉耳尖：用雙手拇指、食指捏住耳朵上部，揉捏直至感到發(fā)熱為止，然后再往下提揪5~20次左右。

　　2.按摩耳輪

　　按摩耳輪：按摩耳輪以拇指、食指沿耳輪來(lái)回按壓和揉捏使之發(fā)熱，再向外拉耳朵15~20次。

　　3.下拉耳垂

　　下拉耳垂：將耳垂揉捏、搓熱，再向下拉耳垂15~20次，使之發(fā)熱發(fā)燙。

　　4.按壓耳蝸

　　按壓耳蝸：按壓外耳開(kāi)口的凹陷處，此處有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓使之發(fā)熱、發(fā)燙。

　　5.推上下耳根

　　推上下耳根：中指放在耳前，食指放在耳后，沿著下耳根向上耳根推，要用勁推40~50次左右。對(duì)頭疼、神經(jīng)衰弱、耳鳴等病都有非常好的作用，還可以美容。