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6個(gè)小技巧 輕松預(yù)防鼻甲肥大

2017-05-17 來(lái)源:懷化耳鼻喉醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:做鼻保健操用兩手食指和中指同時(shí)按摩眼內(nèi)角鼻梁處,由上到下為1次,共80次;用中指揉按在鼻翼兩旁約1厘米處,作旋轉(zhuǎn)狀按摩

  6個(gè)小技巧 輕松預(yù)防鼻甲肥大

  鼻甲肥大是指鼻甲長(zhǎng)期受到炎癥的刺激而引起的鼻甲黏膜水腫,一般由慢性單純性鼻炎發(fā)展而來(lái)。鼻甲肥大會(huì)引起頭痛、鼻塞、嗅覺(jué)減退、咳嗽等癥狀,會(huì)給患者的工作和生活帶來(lái)嚴(yán)重困擾。廣大市民要引起重視,在日常生活中應(yīng)加強(qiáng)預(yù)防。

  科學(xué)預(yù)防鼻甲肥大

  按摩鼻部清晨洗臉時(shí),可用毛巾揉揉鼻唇,鼻翼兩側(cè)及周?chē)钠つw、致稍紅潤(rùn)、發(fā)熱感。也可以用拇指、食指夾住鼻根、用力由上而下連拉幾次,使鼻周?chē)艹溲?、改善血液循環(huán)。

  改掉壞習(xí)慣杜絕用手挖鼻的習(xí)慣。平時(shí)擤鼻涕,要逐個(gè)鼻孔擤,摳時(shí)不要太猛,以免將鼻內(nèi)分泌物壓入鼻周空腔鼻竇、鼻咽管,發(fā)生鼻竇、中耳腔感染。

  健康飲食忌食生冷、煙、酒、辛燥刺激之物。適當(dāng)補(bǔ)充維生素,飲食盡量選易消化吸收食物。

  加強(qiáng)鍛煉增加體育鍛煉,選擇醫(yī)療保健操、太極拳、打乒乓球、舞劍等項(xiàng)目,持之以恒,能增強(qiáng)體質(zhì),提高機(jī)體的抗病能力。從夏季開(kāi)始,堅(jiān)持用冷水洗面擦鼻,提高耐寒能力。寒冷或氣候變換時(shí)應(yīng)避免受涼,防止感冒,外出時(shí)要戴好口罩。

  保持濕度遇外界空氣異常干燥時(shí),要多喝水,勤漱口,提高鼻咽腔,鼻腔的相對(duì)濕度,可多吃點(diǎn)水果如桔子、蘋(píng)果、梨、甘蔗等,也可用杯盛熱開(kāi)水,將蒸氣吸入以改善鼻腔的濕度,加強(qiáng)鼻功能。

  做鼻保健操用兩手食指和中指同時(shí)按摩眼內(nèi)角鼻梁處,由上到下為1次,共80次;用中指揉按在鼻翼兩旁約1厘米處,作旋轉(zhuǎn)狀按摩,共70次;兩手食指、中指、無(wú)名指同時(shí)按摩眉心中央,然后沿眉毛向外按摩到兩側(cè)太陽(yáng)穴,共60次??煞磸?fù)按摩,早、中、晚各一次,能有效地防止鼻炎的發(fā)生。

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