老年性耳聾耳鳴怎么預防

　　第一：戒煙限酒

　　煙酒對聽神經有毒害作用，尤其是香煙中的尼古丁進入血液，能使小血管痙攣，血液循環(huán)緩慢，黏度增加，造成內耳供血不足，從而促發(fā)耳聾。

　　第二：合理飲食

　　多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助于擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽力減退。少食過甜、味重的食物，防止動脈硬化產生內耳缺血，導致聽力減退。

　　第三：合理用藥

　　用藥之前應仔細閱讀藥品說明書或向醫(yī)生、藥師詢問是否有耳毒性，目前已經發(fā)現有耳毒性的藥物有百余種。這些藥物均可經過血液循環(huán)進入內耳，破壞內耳的新陳代謝，使毛細血管變性壞死。

　　第四：經常鍛煉

　　平時要多參加力所能及的鍛煉，如郊游、散步、打太極拳等，合理的鍛煉可促進全身的血液循環(huán)，加強內耳血液供應，延緩器官衰老。還要保持良好的心態(tài)，避免過度疲勞或精神緊張，防止突發(fā)性耳聾。>>>推薦閱讀：耳鳴耳聾是什么原因

　　第五：防止噪音的損害

　　在噪音的長期刺激下，聽覺器官長時間處于興奮狀態(tài)，易于疲勞;腦血管也會因此處于痙攣狀態(tài)，致使聽覺器官及腦供血不足。長此下去，勢必會使聽覺細胞萎縮，聽力下降。

　　溫馨提示：耳聾耳鳴的預防有助于減少患病率，但是不能確保一定不會出現耳聾耳鳴。所以如果預防失敗不幸患上耳聾耳鳴，患者應及早到正規(guī)醫(yī)院接受治療，越早治療效果越好，祝大家早日恢復身體健康!

　　耳聾患者適合吃哪些食物

　　只要是病癥出現在了我們的身體上，我們就應該尋找一種可行的方法來治療與緩解病癥。專家表示，耳聾的治療是長期的一項工程，而飲食上的正確護理則可以加速這項工程。那么，你知道耳聾患者比較適合于食用哪些食物呢?

　　耳聾適宜吃的食物：

　　1.多吃含鐵豐富的食物

　　缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效預防和延緩中老年耳鳴、耳聾的發(fā)生。45歲以上的人群不分男女，天天鐵的攝入量不應少于12毫克。常用食品中紫菜含鐵量較多，每百克紫菜含46.8毫克鐵，蝦皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黃花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、莧菜10.5毫克，香菜、木耳菜含鐵量僅次于莧菜，豆制品平均含鐵量約占4至6毫克。

　　2.多食含鋅食物

　　導致中老年耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年耳蝸內鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退。

　　天天應多吃含鋅豐富的食物如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

　　3.常吃有活血作用的食物

　　活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)?？沙Ｊ秤煤谀径⒕虏?、紅葡萄酒、黃酒等。

　　4.養(yǎng)成喝牛奶的習慣

　　牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。

　　耳聾也是有先天性和后天性之分的，而后天性耳聾的治療，相對來說并不是十分困難的，而先天性的耳聾，則在治療上至今還沒有比較好的擺脫方法，而唯一的遠離途徑則是提早做好此病的預防。以上資料就是說的耳聾患者適合吃的食物，希望為你帶去幫助。