各種耳聾的預防措施

　　預防耳聾的的方法

　　以下就是預防耳聾疾病的幾點：

　　1、避免到太嘈雜的地方，如歌廳、迪廳。

　　2、在高噪聲的環(huán)境下工作，要配戴適當?shù)淖o耳罩及耳塞。

　　3、耳朵發(fā)炎或耳鳴，要立刻看醫(yī)生。

　　4、用耳機聽CD、MD、MP3時不要把音量調(diào)得太大。

　　5、耳垢是一種天然保護外耳道的分泌物，不需特別清理，每天只要清洗耳廓便可。不要以為棉花棒是較佳的潔耳工具，其實這只會將大部分耳垢推得更深入耳孔，形成嵌塞，而棉花球也可能遺留在耳道內(nèi)。

　　6、洗頭或沐浴時，可用棉花球塞耳，防止污水流入耳道。

　　7、穿耳洞要防發(fā)炎。

　　突發(fā)性耳聾的預防

　　1.突發(fā)性耳聾的病人應(yīng)在家安心靜養(yǎng)，尤應(yīng)避免接觸噪聲或過大的聲音。保持家庭環(huán)境整潔，病人心情舒暢，才有利于疾病恢復。

　　2.預防感冒，有一部分突發(fā)性耳聾的病人可能與感冒有間接關(guān)系，故預防感冒則可減少一個發(fā)病因素。

　　3.注意勿過度勞累，做到起居有時，飲食定量。本病多發(fā)于中年人，故中年人更應(yīng)注意這一點。

　　4.情緒穩(wěn)定，忌暴怒狂喜，因為這些均可使人體內(nèi)神經(jīng)體液調(diào)節(jié)失去平衡，造成耳部血循環(huán)障礙，發(fā)生耳聾。

　　老年性耳聾的預防

　　一、慎用或禁用對聽神經(jīng)有損害的藥物：為防止藥物性耳聾的發(fā)生，用藥之前應(yīng)仔細閱讀藥品說明書或向醫(yī)生詢問是否有耳毒性，要嚴格掌握藥物使用的適應(yīng)癥。

　　二、不要隨便掏耳朵：外耳道皮膚比較嬌嫩，與軟骨膜連接比較緊密，皮下組織少，血液循環(huán)差，掏耳朵時如果用力不當容易引起外耳道損傷、感染，導致外耳道癤腫、發(fā)炎、潰爛，掏耳朵時，稍不注意，掏耳勺還會傷及鼓膜或聽小骨，造成鼓膜穿孔，影響聽力。

　　三、養(yǎng)成良好的飲食習慣：調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，并有效地擴張微血管，從而促進內(nèi)耳的血液供應(yīng)，有效地防止聽力減退，不可長期食用高鹽、高脂肪、低纖維素類食品，切忌暴飲暴食，同時要戒除煙酒。

　　四、經(jīng)常按摩耳朵：經(jīng)常按摩耳朵可促進內(nèi)耳的血液循環(huán)。比如按摩耳廓、提捏耳垂，按摩風池穴等穴位。也可閉目靜坐，將兩手食指分別置入兩耳孔中，然后迅速離開兩耳孔，連續(xù)做10次，有醒腦健智、聰耳明目的作用。

　　五、保持良好的精神狀態(tài)：積極參加社會活動，保持樂觀向上、不急不躁的情緒。

　　六、積極治療高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病：患有這些疾病的老年，內(nèi)耳血運極易發(fā)生障礙而引起突聾。積極治療這些疾病對防止微循環(huán)障礙、延緩老年聽力減退很重要。

　　七、避免噪音的接觸：耳朵長時間接觸噪音可導致噪音性聾，強烈的噪音對耳朵聽力損害會更大，應(yīng)遠離噪音。聽收音機的時間不宜過長，音量不宜過大。聽久了應(yīng)休息一會兒，避免引起聽覺疲勞。

　　耳聾飲食療法

　　枸杞粥：枸杞子15克，大米適量，煮粥服食。

　　通過我們的詳細介紹，相信大家對這個問題的了解變深刻了吧。當然，我們也還是希望大家能夠注意自己的生活規(guī)律和飲食習慣。不要做一些會損害身體和耳朵的事情。如果有疾病，也請大家及時去醫(yī)院治療，不可拖延。最后希望大家早日恢復健康生活。

　　患有耳聾吃什么能起到治療的效果

　　在我們的生活中，耳聾是一種非常常見的癥狀，要是患有耳聾是非?？植赖?，因為聽不到外界的聲音。其實，耳聾的發(fā)生與生活中的很多原因有關(guān)系，大家一定要重視耳聾的預防，避免耳聾的侵害，那么，耳聾患者吃什么東西能夠康復呢?我們一起看看：

　　1.多吃含鐵豐富的食物

　　缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效預防和延緩中老年耳鳴、耳聾的發(fā)生。

　　45歲以上的人群不分男女，天天鐵的攝入量不應(yīng)少于12毫克。

　　常用食品中紫菜含鐵量較多，每百克紫菜含46.8毫克鐵，蝦皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黃花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、莧菜10.5毫克，香菜、木耳菜含鐵量僅次于莧菜，豆制品平均含鐵量約占4至6毫克。

　　2.多食含鋅食物

　　導致中老年耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退。

　　天天應(yīng)多吃含鋅豐富的食物如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

　　3.常吃有活血作用的食物

　　活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)。

　　可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

　　4.養(yǎng)成喝牛奶的習慣

　　牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。

　　綜上所述就是對于耳聾患者在飲食方面需要重視的事項，希望以上的介紹能幫助大家治療耳聾。提醒大家的是要是發(fā)現(xiàn)患有耳聾的癥狀，一定要早日去正規(guī)醫(yī)院進行檢查和治療。做到早發(fā)現(xiàn)早治療。?；颊邆兡軌蚣霸缁謴蜕眢w健康。