12個小方法助你遠離聲帶息肉

　　發(fā)現(xiàn)了聲帶息肉這種疾病以后，我們應該做的事情之一，就是養(yǎng)成良好的生活習慣，比如在生活中要多喝水，少吃刺激性的食物，讓嗓子及時地得到休息等等。其實，預防聲帶息肉的方法是非常多的，下面就讓我們來細數(shù)一番吧。

　　12個小方法助你遠離聲帶息肉

　　1、注意休息，避免聲帶過度操勞。

　　尤其是注意聲帶的休息，少說話，不能使聲帶過度疲勞，避免長時間暢談。注意聲帶休息，工作時避免滔滔不絕，工作之余避免長時間聊天。

　　2、聲音嘶啞

　　一旦出現(xiàn)聲啞，絕對禁止發(fā)聲說話，盡量不咳嗽或少咳嗽，即使咳也應輕咳微咳。發(fā)現(xiàn)有聲音嘶啞的情況，應積極去專業(yè)的耳鼻喉醫(yī)院檢查。

　　3、注意說話的音調，不宜太低或過高

　　盡量不要大聲喊叫、吼叫、避免出現(xiàn)“聲嘶力竭”的情況，避免爭吵和高聲談話，如此可減少發(fā)聲時之阻力及聲帶緊張度。不可常使用耳語說話，有人認為小聲說話能使聲帶休息，其實不然，小聲說話是在聲帶較緊張的狀態(tài)下發(fā)的音，時間稍長聲帶會更加疲勞。

　　4、多飲白開水

　　一天應喝1000至2000毫升白開水，保持喉嚨濕潤，以補充聲帶因長期使用而散失水分，但不宜過燙或過冷。

　　5、要有穩(wěn)定的情緒，充足的睡眠，適當?shù)倪\動，以保持良好的聲帶彈性。

　　6、不抽煙、喝酒，其他如咖啡、濃茶、辣椒、冷飲、巧克力或乳制品應盡量避免。

　　7、感冒時應盡量減少發(fā)聲。

　　8、有發(fā)聲障礙時，聲帶休息是最好的方法，若癥狀持續(xù)兩周以上，應盡早去專業(yè)醫(yī)院檢查治療。

　　9、喉糖、羅漢果或胖大海等，對于已有聲帶病變者無效，故不可過度依賴。

　　10、平時，加強銀煉、增強體質、預防感冒。

　　11、避免粉塵、煙草及有害氣體刺激。

　　12、冬天不要離熔爐和取暖設施過近。

　　對于聲帶息肉，大家在生活中一定要做好預防的工作，盡量少吃刺激性的食物，多吃一些對身體健康有益的食物，患者們在生活中要盡量的少說話，多喝水，讓聲帶息肉的疾病從我們的身上消失，多做一些對身體有益的事情，才是對我們的身體健康負起了責任。

　　聲帶息肉術后8項注意促進康復

　　聲帶息肉聲帶息肉術后如何保養(yǎng)聲帶息肉的食療方聲帶息肉不處理會有危害嗎預防聲帶息肉應...唱歌不注意當心形成聲帶息肉聲帶息肉是由于過度發(fā)聲，不正確用嗓所引起的聲帶充血水腫，肉芽組織增生。一般小兒出現(xiàn)聲帶小結可以暫不要處理，成人出現(xiàn)小結或者息肉一般要通過手術才能治療。聲帶息肉十分常見，但手術后要多加注意才能更快痊愈。

　　聲帶息肉形成的原因

　　1、煙酒過度。咽喉腔、聲帶黏膜常處于充血狀態(tài)，加上發(fā)聲過度或不當，易造成聲帶損傷而成息肉。

　　2、空氣污染。在高溫作業(yè)、粉塵作業(yè)、化學工業(yè)等環(huán)境下可產生大量的刺激性物質，這些有害物質、有害氣體、或高熱干燥氣體被吸進呼吸道，刺激聲帶粘膜甚至粘膜下組織，久而久之，容易引起聲帶息肉。

　　3、用聲過度或用聲不當。常見于教師、演員、歌唱家等職業(yè)用聲者，長期持續(xù)高聲講話，音調過高或者過長時間的演唱等均可導致聲帶息肉。

　　4、上呼吸道感染。感冒，急、慢性喉炎，鼻炎，鼻竇炎，咽炎，肺炎，氣管、支氣管炎等均可成為聲帶息肉發(fā)生的誘因。如果在有上呼吸道炎癥存在的基礎上過度用聲，則更容易發(fā)生聲帶息肉。

　　5、婦女月經(jīng)，由于內分泌作用，使任脈、督脈經(jīng)氣上逆，氣血不調，聲帶輕度充血，此時如多語傷氣，高歌傷喉，或發(fā)聲不當，聲帶極易損傷出血，氣血痰凝，生化息肉。更年期婦女同樣由于內分泌紊亂，容易導致聲帶息肉產生。

　　明白了一般聲帶息肉的形成原因，我們就能提出針對性的術后注意事項。

　　聲帶息肉術后注意事項

　　1、術后最重要的就是禁聲，至少禁聲3天以上。術后兩周內要盡量避免說話，以利于聲帶加速痊愈。

　　2、多吃對嗓子有益的食物，宜吃清淡、具有酸、甘滋陰的一些食物。比如蘋果、梨、桔子、香蕉、青蘿卜、西紅柿、黃瓜、小白菜、大白菜、油菜、菠菜、蜂蜜、豆腐等，這些清淡食品有益于潤喉、清嗓和開音，并含有多種維生素和無機鹽，為維持健康有益。

　　3、補充維生素A、維生素C和B族維生素。

　　4、避免煙酒及食用過于辛辣的東西，因為酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物，對口腔、喉嚨和食道黏膜刺激最大，易使這些部位充血、腫脹，并使嗓音失調。

　　5、少吃過冷、過熱以及堅硬的食物。食物過熱易引起咽喉粘膜充血，影響發(fā)音和共鳴。過冷的食物可使咽喉部肌肉產生不正常的收縮和血管痙攣，使靜脈血回流障礙，引致粘膜損傷，影響喉肌和聲帶的正常功能。堅硬的食物容易造成物理性損傷。

　　6、忌食動物蛋白性食物和海鮮食物。

　　7、保證充足的睡眠，保持心情舒暢，避免煩惱郁悶。保持室內合適的溫度和濕度，空氣新鮮。

　　8、術后在醫(yī)生指導下進行發(fā)聲訓練。

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