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耳朵保健對(duì)身體健康很重要 教你學(xué)做耳朵保健操

2015-03-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:這節(jié)操主要是疏通耳部血脈,可起到健腦強(qiáng)腎、聰耳明目的作用,持久鍛煉,可防治陽(yáng)痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病等病癥。耳朵是人體的重要器官,耳朵上的穴位跟我們五臟六腑的穴位有著密切的聯(lián)系,所以耳朵保健操對(duì)身體健康有積極的促進(jìn)作用。

  有位老奶奶從醫(yī)院護(hù)士長(zhǎng)崗位退休以后,根據(jù)自己多年的工作經(jīng)驗(yàn),研究出了一種普遍適合中老年人的耳朵保健操。她研究的耳朵保健操主要包括四節(jié)動(dòng)作,每節(jié)動(dòng)作均圍繞兩耳。具體動(dòng)作細(xì)節(jié)為:

  第一節(jié):提拉耳垂

  雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自內(nèi)向外提拉,手法由輕到重,牽拉的力量以不感疼痛為限,每次三至五分鐘。這節(jié)操主要是活動(dòng)雙耳,可起到治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病的作用。

  第二節(jié):手摩耳輪

  雙手握空拳,以拇、食二指沿耳輪上下來(lái)回推摩,直至耳輪充血發(fā)熱。這節(jié)操主要是疏通耳部血脈,可起到健腦強(qiáng)腎、聰耳明目的作用,持久鍛煉,可防治陽(yáng)痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病等病癥。

  第三節(jié):提拉耳尖

  用雙手拇指、食指夾捏耳廊尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦數(shù)十次,使局部發(fā)熱發(fā)紅。這節(jié)操主要是激活耳尖部位,促進(jìn)血液循環(huán),可起到鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過(guò)敏、養(yǎng)腎等作用,持久鍛煉,可防治高血壓、失眠咽喉炎和皮膚病。

  第四節(jié):搓彈雙耳

  兩手分別輕捏雙耳的耳垂,再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉,再放手讓耳垂彈回。每天二三次,每次二十下。這節(jié)操主要是全面促進(jìn)耳朵的血液循環(huán),以起到健腎壯腰的作用。

  耳朵是人體的重要器官,耳朵上的穴位跟我們五臟六腑的穴位有著密切的聯(lián)系,所以耳朵保健操對(duì)身體健康有積極的促進(jìn)作用。中老年人若能持之以恆地按摩耳部,可以起到理想的保健效果。

(實(shí)習(xí)編輯:李宇華)

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