易疲勞可能是肝不好養(yǎng)肝小常識要學(xué)學(xué)

2018-11-18 來源：乙肝小三陽標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：肝不好的人群由于肝功能障礙，能量供應(yīng)不足往往會(huì)導(dǎo)致疲勞。肝臟細(xì)胞結(jié)構(gòu)能影響到肝臟的功能，肝臟細(xì)胞健康，肝臟細(xì)胞受損，肝臟功能異常，出現(xiàn)炎癥、肝細(xì)胞壞死。

有一類人，極易感到疲勞，在哪兒都想睡，可有沒有深究過這是為什么。其實(shí)，這可能是肝臟不好的表現(xiàn)，表明肝功能異常。那么，在日常生活中，我們應(yīng)該如何護(hù)肝養(yǎng)肝呢?一些護(hù)肝小常識我們應(yīng)該要了解。

01、疲勞與肝臟的關(guān)系

肝不好的人群由于肝功能障礙，能量供應(yīng)不足往往會(huì)導(dǎo)致疲勞。肝臟細(xì)胞結(jié)構(gòu)能影響到肝臟的功能，肝臟細(xì)胞健康，肝臟細(xì)胞受損，肝臟功能異常，出現(xiàn)炎癥、肝細(xì)胞壞死。

疲勞是肝臟不好的外化表現(xiàn)，肝臟出現(xiàn)問題，疲憊是最明顯的。例如，眼睛疲勞。肝臟、眼睛是相通的，肝主目，養(yǎng)肝就是養(yǎng)目。眼睛如果干澀，可能是肝臟經(jīng)血不足導(dǎo)致;經(jīng)常迎風(fēng)流淚，可能是肝臟收斂能力不足緣故。

02、學(xué)學(xué)這些養(yǎng)肝小常識

閉眼睛

肝臟和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以養(yǎng)肝首先可以養(yǎng)目。如果眼睛干澀、容易流淚，可能都是肝在作怪。干澀，代表肝的精血不足;而迎風(fēng)流淚，則代表肝的收斂功能不足。用眼疲勞的話，閉眼睛，就能很好地達(dá)到養(yǎng)肝明目的功效。閉目降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發(fā)熱發(fā)脹，便覺得燥怒平息。

轉(zhuǎn)動(dòng)眼球

可以固定遠(yuǎn)方一個(gè)大型物體為目標(biāo)。從左到上到右再到下再回到左，完成一個(gè)大圓圈。記住保持頭部不動(dòng)，就眼球動(dòng)。轉(zhuǎn)動(dòng)10圈后，再從反方向轉(zhuǎn)動(dòng)10圈，能有效清楚眼疲勞和提高視力。

踮腳尖

每天記得踮腳，也能達(dá)到補(bǔ)腎養(yǎng)生的功效。

轉(zhuǎn)動(dòng)頸部

工作1小時(shí)候轉(zhuǎn)動(dòng)脖子，輕輕拍打頸部肌肉，能緩解肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應(yīng)。腦子瞬時(shí)清醒很多，對神經(jīng)衰弱也有一定效果。

另外，養(yǎng)肝，最重要的是飲食和作息都要規(guī)律。如果經(jīng)常熬夜，人體最先受到傷害的是眼睛，這樣也直接傷害了肝臟。所以，在飲食規(guī)律的前提下，作息也要跟上“步伐”，盡量不要熬夜，最好在晚上11點(diǎn)之前入睡。