生氣的人該吃什么生氣的人怎么緩解情緒

2018-10-23 來源：乙肝用藥指導(dǎo) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：日常生活中，有一些人脾氣比較急躁，容易生氣。我們常說氣大傷身，由此看來生氣對身體的影響還是很大的。比如有人會因?yàn)樯鷼庖鹞竿础㈩^痛、失眠、心絞痛、膽囊炎甚至心臟病復(fù)發(fā)、心肌梗塞等等。

日常生活中，有一些人脾氣比較急躁，容易生氣。我們常說氣大傷身，由此看來生氣對身體的影響還是很大的。比如有人會因?yàn)樯鷼庖鹞竿?、頭痛、失眠、心絞痛、膽囊炎甚至心臟病復(fù)發(fā)、心肌梗塞等等。經(jīng)常生氣對人的影響如此的大，所以愛生氣或是情緒容易激動的人一定要注意自我心態(tài)的調(diào)整，還要在平日的飲食中做一些調(diào)節(jié)。那么生氣的人該吃什么？生氣的人應(yīng)該怎么緩解情緒呢？

5種食物能順氣解郁

1.白蘿卜

白蘿卜可以生吃或是水煮后喝湯。它能夠順氣健胃，清熱化痰，還有降脂功效。另外，白蘿卜籽煎水后服用也能緩解氣郁上火。

2.陳皮泡水

陳皮也就是橘皮用來泡水當(dāng)茶水來喝。陳皮的功效大家都知道，順氣化痰，愛生氣的人可以用水泡陳皮喝能起到消氣順氣的作用。

3.金桔

金桔可以連皮吃也可以只吃果肉。金桔有理氣、解郁、化痰的功效，食之能緩解胸悶郁結(jié)和食滯。

4.山楂

可以將山楂和橘皮或是山楂和蘿卜籽一起煎水服用。山楂具有順氣止痛、化食消積、降脂作用，對氣滯血瘀引起的腹脹胸脹還有生氣引起的心率不一、心絞痛有一定的效果。

5.香元

香元煎水后服用具有順氣止痛效果。

三個妙招幫你少生氣

雖然說氣大傷身，但是也并不能因此隱忍不發(fā)，長期的隱忍情緒，對身體的損傷還是很大的。那么，生氣的人如何緩解自己的情緒？

1.生氣后回想

時候因?yàn)橐粫r沖動難以控制自己的情緒，大發(fā)雷霆。這時候要找個安靜點(diǎn)的地方，仔細(xì)的回想自己的和對方的過失錯誤。思路清晰情緒和緩之后要慢慢喝對方協(xié)商。

2.注意力轉(zhuǎn)移

當(dāng)因?yàn)橐患律鷼獾臅r候，可以嘗試轉(zhuǎn)移注意力的方法。在生氣的時候要轉(zhuǎn)移自己的注意力，多去想一些開心的事情，想一想以后，為將來多做打算，不能因?yàn)橐粫r之氣毀了自己的將來。

3.運(yùn)動消氣

生氣的時候可以加強(qiáng)運(yùn)動來消氣，比如跑步、打球或是進(jìn)行重體力的勞動。也可以大喊大叫、跺腳、捶胸等方式發(fā)泄心里的不滿和委屈消氣。

除了上面講到的緩解消氣的方法，其實(shí)最主要的還是需要善于體諒他人，做一個平心靜氣寬容大度的人。因此學(xué)會消氣、開闊心胸才能讓自己有一個健康的身心。

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舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細(xì)。

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行氣活血，散結(jié)消腫。用于氣滯血瘀所致的乳癖，癥見乳房內(nèi)腫塊，伴乳房疼痛，多為脹痛、竄痛或刺痛，胸脅脹滿，隨月經(jīng)周期及情緒變化而增減，舌質(zhì)暗紅或瘀斑，脈弦或脈澀；乳腺囊性增生見上述癥候者。

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主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。

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用于急、慢性各型精神分裂癥、躁狂癥、抽動穢語綜合癥?？刂婆d奮躁動、敵對情緒和攻擊行為的效果較好。因本品心血管系不良反應(yīng)較少，也可用于腦器質(zhì)性精神障礙和老年性精神障礙。

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本品適用于腦外傷后遺癥、腦炎及腦膜炎后遺癥等的頭暈脹痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、情緒變化的改善；亦用于腦動脈硬化、老年癡呆性精神癥狀等。

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