預(yù)防夏季傳染病，你都知道嗎？

5月小滿過后，天氣開始變得“濕熱交加”，氣溫明顯升高，加之正值學(xué)生考試備戰(zhàn)季，預(yù)防夏季傳染病，科學(xué)調(diào)整作息和飲食就顯得尤為重要。

進(jìn)入初夏，應(yīng)重點(diǎn)防控手足口病、感染性腹瀉和食源性疾病以及猩紅熱、水痘等呼吸道傳染病。

一、腸道傳染病手足口病

手足口病多發(fā)生于學(xué)齡前兒童。多數(shù)患兒通常突然起病，臨床表現(xiàn)主要為發(fā)燒，隨后會出現(xiàn)皰疹，集中在手、腳和口腔周圍，因而得名。5-6月將迎來手足口病發(fā)病高峰。

養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣和飲食習(xí)慣，飯前便后洗手、勤洗澡。

喝開水，不喝生水，不吃生冷食物，剩飯剩菜要加熱后再食用。

家長要經(jīng)常對孩子居住的房間進(jìn)行通風(fēng)換氣。

盡量少帶孩子去擁擠的公共場所，特別是盡量避免與其他有發(fā)熱、出疹性疾病的兒童接觸，減少被感染的機(jī)會。

注意孩子營養(yǎng)的合理搭配，還要讓孩子休息好，適當(dāng)曬曬太陽，增強(qiáng)自身的免疫力。

注意家庭室內(nèi)外的清潔衛(wèi)生，家庭成員的衣服、被褥要在陽光下曝曬。

6月齡-5歲的兒童可自愿、自費(fèi)接種EV71疫苗，對EV71感染的手足口病保護(hù)率在90%以上，能有效預(yù)防重癥手足口病的發(fā)生。

二、呼吸道傳染病

1水痘

水痘是一種由水痘-帶狀皰疹病毒引起的急性呼吸道傳染病，多見于兒童，冬春季高發(fā)，容易在集體機(jī)構(gòu)引起暴發(fā)。水痘患者自出疹前1-2天到皰疹干燥結(jié)痂期間均有傳染性。

病毒可通過水痘患者咳嗽或打噴嚏在空氣中傳播，也可通過接觸水痘患者的水皰傳染。帶狀皰疹患者可傳染無免疫力的接觸者，使之感染水痘。水痘屬于自限性疾病，如果沒有并發(fā)癥，即使不經(jīng)治療，過一段時間也會自愈。

預(yù)防：接種水痘疫苗是目前公認(rèn)的預(yù)防水痘最經(jīng)濟(jì)有效的方法。多數(shù)人接種水痘疫苗后就不會感染水痘了，即使個別人感染，其癥狀也較為輕微，出疹較少，發(fā)燒的可能性較小，并且恢復(fù)更快。

得病后：如果懷疑孩子得了水痘，應(yīng)立即就醫(yī)。確診后，應(yīng)立即進(jìn)行居家隔離至所有皰疹干燥結(jié)痂（一般不少于出疹后14天），并同時報告學(xué)校。

保持患兒居室通風(fēng)，剪短患兒的指甲，保持雙手清潔，以免抓破皰疹，引起皮膚感染?；純旱囊挛铩⒈蛔?、用具等應(yīng)用紫外線照射、曝曬、煮沸等方法進(jìn)行消毒。

2猩紅熱

猩紅熱為A群乙型溶血性鏈球菌感染引起的急性呼吸道傳染病，臨床特點(diǎn)為起病急、發(fā)熱、咽峽炎、彌漫性皮疹、繼而脫皮。主要通過飛沫傳播。3-9歲兒童易發(fā)，疫情多發(fā)生在學(xué)?；蛲杏讬C(jī)構(gòu)。

5月猩紅熱疫情將進(jìn)入高發(fā)季。

預(yù)防：

各班級做好晨檢及室內(nèi)通風(fēng)換氣等工作，發(fā)現(xiàn)可疑學(xué)生應(yīng)請其停課、就醫(yī)和治療，并及時報告可疑的猩紅熱疫情。

在猩紅熱高發(fā)季節(jié)或周圍出現(xiàn)猩紅熱病人時，家長需密切關(guān)注學(xué)生的身體狀況；如果出現(xiàn)發(fā)熱或皮疹，應(yīng)及時送往醫(yī)院診斷和治療?；己?yīng)注意個人衛(wèi)生，勤洗手，打噴嚏捂口鼻。

三、感染性腹瀉、食源性疾病

氣溫的升高為細(xì)菌增殖創(chuàng)造了適宜條件，食品的腐敗變質(zhì)速度加快，容易引起食源性疾病，因此細(xì)菌感染導(dǎo)致的腹瀉病比例將逐步升高，但腹瀉病就診病例仍將以病毒感染為主。集體單位應(yīng)提高警惕，避免發(fā)生聚集性疫情。

預(yù)防小貼士

飯前便后、加工制作食品前要洗手；定期對餐具進(jìn)行消毒。

在外就餐盡量不吃生冷、半生的海產(chǎn)品和水產(chǎn)品等食物；吃海鮮、涮肉等時，要徹底煮熟；不吃腐爛的蔬菜、水果；少吃或不吃剩飯剩菜，如需食用，需要徹底加熱。

如出現(xiàn)腹瀉等癥狀，且不能確認(rèn)為一般的腸胃炎時，宜暫停上課上班，居家隔離休息。

一般腹瀉癥狀是自限性的，如果病程較長，出現(xiàn)腹痛、便血、發(fā)熱等癥狀時，須盡快就醫(yī)治療。

被污染的食物不能繼續(xù)食用，丟棄時需密封包裹。

患者須調(diào)整飲食，吃易消化的食物，如米湯、糖鹽水等，減輕胃腸道負(fù)擔(dān)；同時注意腹部保暖。

患者使用過的便具以及被污染過的衣物、床單等，都要及時清洗并消毒；患者的餐飲具要和家人分開使用，并在用后清洗、煮沸10-15分鐘消毒。

小滿過后天氣處在潮濕的環(huán)境中，身體容易出現(xiàn)不適，因此飲食上應(yīng)以清淡為主，可以吃些有利于脾胃的利濕食物，還可選擇一些清火降溫的食物，如紅豆、薏仁、綠豆等。多吃用這些食材熬制成的湯粥，還能養(yǎng)胃健脾，增強(qiáng)免疫力。

飲食上

控制食量，不宜暴飲暴食

孩子的學(xué)習(xí)任務(wù)重，尤其是進(jìn)入考試季，消耗更多，于是很多家長都認(rèn)為孩子吃的越多越好。但其實不然，在用腦時期，大腦需要消耗更多的葡萄糖，大量進(jìn)食會增加胃部的消化負(fù)擔(dān)，減低大腦的供血，造成學(xué)習(xí)效率低下。

因此，在此期間，考生應(yīng)當(dāng)控制食量，不宜暴飲暴食，吃到8分飽為止。

2.飲食宜清淡、少刺激

進(jìn)入考試季節(jié)，天氣炎熱，考生的食欲也收到了很大程度的影響。因此，在這一時期，飲食宜清淡，多吃新鮮蔬菜，少吃大油大肉的食物。同時，辛辣、生冷食品也是此時考生比較偏好的食物，但使用過多很容易刺激腸胃，從而引發(fā)腹瀉等不良后果，因此也要少食。家長可以在家熬綠豆湯，作為三餐的飲品，考生適量食用，可以起到消暑的作用。

3.三餐搭配要合理

早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，這條飲食鐵律對于考生而言同樣適用。

早餐家長可以為考生準(zhǔn)備雞蛋、牛奶、豆?jié){這類高蛋白的食物，為考生提供一整天的經(jīng)歷；午餐，考生不管是選擇在校內(nèi)食堂就餐還是在校外餐廳就餐，都一定要注意葷素的搭配，盡量避免單一菜品；晚餐要選擇清淡且容易消化的食物。

適當(dāng)準(zhǔn)備一些有營養(yǎng)的零食，保證在晚間或者正餐期間的營養(yǎng)補(bǔ)充考生的體力和腦力都消耗較大，因此，在正餐或者晚間，家長可以適當(dāng)準(zhǔn)備一些有營養(yǎng)的零食。一些有益于補(bǔ)腦的堅果包括核桃、杏仁等都是不錯的選擇，水果包括蘋果、香蕉等也可以作為考生在正餐之間的加餐食品，另外牛奶也可以作為學(xué)生晚間復(fù)習(xí)時的食物，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又能起到安神的作用，讓考生可以有一個好的睡眠時間。

4.注意食品安全

戶外就餐，選擇安全有保障的餐廳，杜絕食品安全事故的發(fā)生。家長一定要選擇新鮮、安全的食物，最好是家長親自購買食材制作。盡量不要到路邊攤、小飯館等衛(wèi)生條件差的地方進(jìn)餐，臨考期避免進(jìn)食過多生冷的食物，以免造成胃腸不適。

5.科學(xué)睡眠

俗話說“春困秋乏夏打盹”，由于立夏之后白晝時間較長，夜晚時間較短，人們往往會感覺睡不夠，特別是備戰(zhàn)考試的學(xué)子們，需要科學(xué)的午睡給身體充電。

時間

最佳的午睡時長為半小時。如果午睡時間過長，反而會讓人體感到疲憊。也不宜在午餐之后立刻午睡，因為飯后消化器官要開始工作，而人在睡眠時，消化機(jī)能會相應(yīng)降低。

防蚊有妙招

小滿過后，蚊子的數(shù)量隨著天氣變熱而增多。蚊蟲不僅擾人，還會傳播瘧疾、登革熱等疾病。那么該如何科學(xué)預(yù)防蚊蟲叮咬呢？

清潔

蚊子最喜歡藏在背光且有些潮濕的地方，如壁櫥內(nèi)、沙發(fā)后，所以定期大掃除很重要?？梢园仓眉喆?、紗門來阻擋蚊子進(jìn)入房間。還要將暫且不用的積水及時進(jìn)行清理，如花盆、水桶內(nèi)的積水；應(yīng)每周定期清洗盛水的容器。

驅(qū)蚊

驅(qū)蚊可使用蚊香、電蚊拍等，發(fā)現(xiàn)蚊子及時將其消滅。因伊蚊(又叫花斑蚊)喜歡黑色，應(yīng)盡量穿淺色衣服。避免使用散發(fā)著花香味的香皂、化妝品等，這些香味會更加吸引蚊子。