肝炎患者飲食原則是什么？

　　1、應(yīng)該注意戒煙戒酒。酒的主要成分酒精，對(duì)肝臟有直接的損害作用。酒精可促進(jìn)肝內(nèi)脂肪的生成和蓄積，長(zhǎng)期過(guò)量飲酒的人，常常發(fā)生脂肪肝，對(duì)于原有肝炎的患者更易發(fā)生或加重病情。所以，享受國(guó)務(wù)院特殊津貼的肝病專家常懷利教授指出，在肝炎患病期間，要戒煙和戒酒是很有必要的。

　　2、清淡的食物有利于肝臟。對(duì)待肝炎患者應(yīng)給以適量的清淡易消化的流質(zhì)食物。肝炎患者飲食原則如米湯、綠豆湯、牛奶、豆?jié){、新鮮的蔬菜、水果汁、糖水，以補(bǔ)充熱量。

　　3、適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于受損器官的恢復(fù)。即可食高蛋白、適量碳水化物和脂肪，足夠熱能的飲食。如鮮魚(yú)、肝、瘦肉、蛋、奶、豆腐及制品，主食粥、面片。

　　4、飯量還適當(dāng)?？梢员?ldquo;少食多餐”的原則，還是在三餐之間加點(diǎn)心、蛋糕、餅干、藕粉、麥乳精、以補(bǔ)充熱能。

　　5、多吃一些新鮮的水果和蔬菜。蔬菜和水果不僅含有豐富的天然維生素，還含有大量的纖維素、木質(zhì)素、果酸、無(wú)機(jī)鹽等，這些物質(zhì)是肝病康復(fù)過(guò)程中必不可少的營(yíng)養(yǎng)成分。此外，多吃蔬菜和水果不僅可以補(bǔ)充缺乏的營(yíng)養(yǎng)元素，還具有通暢大便，促進(jìn)毒素排出，減少腸道內(nèi)細(xì)菌分解產(chǎn)生的有害物質(zhì)吸收入血的作用。

　　6、合理選擇補(bǔ)品。少數(shù)屬脾胃虛弱或肝腎陰虛的慢性遷延性肝炎或肝硬變患者，則可是適當(dāng)?shù)倪x擇一些補(bǔ)品來(lái)保肝護(hù)肝。若是一味的追求的話，就很有可能會(huì)有適得其反，對(duì)肝炎治療是很不利的。

　　7、肝炎患者飲食原則補(bǔ)充一定的水分和維生素。多食果汁、蔬菜汁，補(bǔ)充維生素、無(wú)機(jī)鹽等，都是有好處的。每日保證生素～C咳毫升的水?dāng)z入量，以利小便，促進(jìn)有害物的代謝。

　　5個(gè)壞習(xí)慣讓你變得更黑

　　壞習(xí)慣1：只有夏天才防曬

　　紫外線是讓肌膚變黑的元兇，而紫外線并非只有炎熱的夏天才會(huì)有，不管夏天冬天，晴天陰天雨天都會(huì)有不同程度的紫外線，因此防曬是一點(diǎn)都不能偷懶。

　　壞習(xí)慣2：曬后立即美白

　　曬后自由基的侵害會(huì)造成肌膚內(nèi)在炎癥性色素沉著，膚色不均勻，如果這個(gè)時(shí)候一味地在皮膚表面上做美白工作，只會(huì)讓深層肌膚得不到徹底的清潔與美白，日子久了，皮膚就因?yàn)楹谏氐某恋矶鴱氐鬃兒凇?/p>

　　壞習(xí)慣3：忽略夜間護(hù)理

　　睡前的夜間護(hù)理必不可少，皮膚在夜間會(huì)生成大量黑色素，尤其是在白天受過(guò)紫外線照射的時(shí)候。如果這時(shí)候不做好夜間護(hù)理，則很容易在夜間生成大量的黑色素。

　　壞習(xí)慣4：錯(cuò)誤的補(bǔ)水方法

　　補(bǔ)水是美白護(hù)膚的第一步，多數(shù)肌膚問(wèn)題的根源都是因?yàn)槿彼?。尤其?dāng)肌膚干燥缺水時(shí)，更是無(wú)法很好的吸收美白精華成分。另外，在補(bǔ)水后還要做好鎖水工作，否則反而會(huì)讓肌膚變得干燥敏感。

　　壞習(xí)慣5：錯(cuò)誤的護(hù)膚手法

　　大多數(shù)人擦美白精華液要用按壓的，涂美白霜最好要用按摩的，但這其實(shí)全錯(cuò)！美白精華液是濃縮型深層保養(yǎng)品，日常護(hù)理最好以按摩手法來(lái)促進(jìn)吸收，乳霜?jiǎng)t是強(qiáng)調(diào)鎖水功效，應(yīng)采用按壓方式，才能讓油脂和大分子保濕成分，均勻平整的散布在肌膚表面，幫助長(zhǎng)效鎖水。

　　所以生活中想要防曬的朋友可以試試以上的方法哦。