肝炎一旦轉(zhuǎn)變成慢性，極有可能變成肝硬化或肝癌。那么，怎樣預(yù)防急性肝炎？

　　適當(dāng)休息

　　臥床休息，可以減輕體力上的消耗，還可以增加肝臟的血流量。實驗證明，臥床休息時的肝血流量，比站立的時候，要多出40%。所以，臥床休息時，能保證肝細(xì)胞再生修復(fù)時所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。休息得越好，病情也就好轉(zhuǎn)得越快、越徹底。

　　怎樣才能做到適當(dāng)休息？如果病人開始有黃疸的癥狀，等到黃疸消退，癥狀也明顯好轉(zhuǎn)以后，每天可以起床活動一兩個小時，但是，要以病人不感覺到疲勞為限度。以后，隨著病情逐漸好轉(zhuǎn)，活動量逐漸增加的時候，也要掌握不要疲勞這個度。不過，吃飯以后，還是要臥床休息一兩個小時。到了恢復(fù)期，病人的活動可以增加，要“動靜結(jié)合，循序漸進”。一直到癥狀消失，肝功檢查正常后，病人就可以每天進行一定時間的鍛煉了。這些鍛煉要活動量小，如散散步，打打太極拳，練練氣功。這樣再經(jīng)過一兩個月的密切觀察，病情始終穩(wěn)定，肝功能也正常，病人就可以恢復(fù)工作。一開始半日工作，逐漸過渡到全日工作。但是，即使是恢復(fù)了全日班，也要避免劇烈的體力活動，從事腦力勞動的人，也要注意不要過勞，同時保證充足的睡眠時間。

　　合理營養(yǎng)

　　吃糖過多，可能導(dǎo)致脂肪肝，加重原有的肝炎病變，無形之中增加了肝臟和胰臟的負(fù)擔(dān)，使體內(nèi)的糖代謝發(fā)生紊亂。所以，肝炎病人要吃飽吃好，不要盲目追求“三高一低”(指高糖、高蛋白、高維生素和低脂肪)飲食，多吃一些新鮮蔬菜和水果為好。

　　蛋白質(zhì)過多也不好。這是因為蛋白質(zhì)進入人體以后，也會增加肝臟的負(fù)擔(dān)。有人得了肝炎，特別害怕脂肪，一點油膩的食物也不敢吃，這樣也不好，脂肪是人體重要的能量來源，脂肪過低則不能滿足病人機體的需要。

　　禁忌煙酒

　　煙酒君跟肝炎君是好兄弟，遠(yuǎn)離煙酒，才能遠(yuǎn)離肝炎。

　　酒的主要成分是乙醇，乙醇在肝臟內(nèi)會轉(zhuǎn)化為乙醛。乙醇和乙醛對肝臟里的細(xì)胞都有直接的損害，可以使肝細(xì)胞變性或壞死。經(jīng)常喝酒的人，有許多人會得酒精性肝炎或者脂肪肝，這兩種病長期發(fā)展下去，就可能是肝硬化。

　　煙草中也含有許多對人體有害的物質(zhì)，這些有害的物質(zhì)，同樣需要在肝臟中解毒。因此，吸煙使肝臟的負(fù)擔(dān)加重，影響肝臟的功能。所以得了肝炎要戒酒戒煙才對。

　　合理用藥

　　得肝炎不能亂用藥，特別是市場上花樣百出的保肝藥，還是要遵從醫(yī)囑，合理用藥。肝臟里的肝細(xì)胞有一個很大的特點，就是再生能力強，得了肝炎以后，肝細(xì)胞能對自己修復(fù)。目前來說，雖然治療病毒性肝炎的藥物相當(dāng)多，但是，真正能起到特效的藥，還一個也沒有。再說，“是藥三分毒”，藥品再好，也要經(jīng)過肝臟解毒，對肝臟都是一個負(fù)擔(dān)。所以，有了肝炎，不要自做主張，隨便弄些藥就吃，還是根據(jù)專科醫(yī)生的意見，選擇幾種藥就可以了。所謂“保肝藥”，也不要太多、太濫、太雜。

　　預(yù)防其他疾病

　　得了急性肝炎，還要預(yù)防其他疾病的發(fā)生。要是身體再患上其他疾病，肝炎君會和他的小伙伴們一起肆無忌憚破壞我們身體。比如，天氣冷的時候，要防止感冒；夏天，小心腸炎、痢疾。雖然這都是些“老生常談”的話題，但是，如果不注意，得上了其他病，肯定會影響肝炎的恢復(fù)。這是因為有了其他的病，就要吃藥，吃藥就要經(jīng)過肝臟解毒，對肝臟就有一定的損害。如果不得已，非得吃藥不可的時候，也要盡量選擇對肝臟損害小的藥物。已婚育齡婦女，在患了肝炎的期間，注意不要懷孕。懷孕會增加肝臟的負(fù)擔(dān)能力，同樣不利于疾病的康復(fù)。