中醫(yī)認(rèn)為冬天是進(jìn)補(bǔ)的最好時(shí)機(jī)，這個(gè)時(shí)候進(jìn)補(bǔ)身體能更好的吸收營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)益身體，但是進(jìn)補(bǔ)并不是隨便吃些滋補(bǔ)藥物就可以的，吃不對(duì)的話反而會(huì)危害健康，下面我們來(lái)看看冬季進(jìn)補(bǔ)的一些注意事項(xiàng)。

　　1、進(jìn)補(bǔ)過(guò)量有害

　　進(jìn)補(bǔ)必定是為虛而設(shè)，絕不是宣揚(yáng)每一個(gè)人到冬天都要吃補(bǔ)藥，特別是那些年輕體壯，體質(zhì)強(qiáng)健，無(wú)病無(wú)痛的人，或有良好的耐寒代償能力的人，就不需補(bǔ)，也不必補(bǔ)。若這種人進(jìn)補(bǔ)，不僅無(wú)益，反生其害。

　　補(bǔ)的目的是補(bǔ)其不足，借以恢復(fù)和增強(qiáng)體內(nèi)正氣，則可以驅(qū)邪外出。如果進(jìn)補(bǔ)不足，就不能達(dá)到上述目的；如果太過(guò)，也會(huì)產(chǎn)生副作用，如果服人參過(guò)量，會(huì)引起中毒，稱之為“人參綜合癥”（精神亢奮、頭痛、煩燥、飽脹、汗出等）；過(guò)服鹿茸，會(huì)引起燥熱、面赤、脫發(fā)等；過(guò)食地黃會(huì)引起胸腹脹滿，喘氣、便溏等。更不能蠻補(bǔ)，特別是對(duì)待兒童，中醫(yī)對(duì)兒童生理特點(diǎn)認(rèn)識(shí)十分精粹，指出為稚陰稚陽(yáng)，易虛易實(shí)的特性，一般說(shuō)來(lái)，不可盲目給孩子進(jìn)補(bǔ)人參、燕窩之品，現(xiàn)在報(bào)刊雜志上報(bào)導(dǎo)兒童性早熱及肥胖癥，特別是前者，與許多好心的家長(zhǎng)盲目給孩子進(jìn)補(bǔ)不無(wú)關(guān)系，這應(yīng)當(dāng)引起社會(huì)的關(guān)注和衛(wèi)生輿論的重視?，F(xiàn)在的幼兒，無(wú)論在先天后天以及預(yù)防治病等環(huán)節(jié)上，都有很大的進(jìn)步和優(yōu)厚的條件，故兒童體虛現(xiàn)象是極少的（不排除少數(shù)重癥），總的來(lái)說(shuō)，冬令進(jìn)補(bǔ)，對(duì)少兒不宜。

　　2、不同身材的補(bǔ)益

　　身體胖瘦不同補(bǔ)益也不同。中醫(yī)認(rèn)為“胖人多氣虛”、“胖人多痰濕”，氣虛者補(bǔ)氣，補(bǔ)氣需健脾，故健脾益氣是虛腫之人補(bǔ)本的方法。濕痰重應(yīng)采取健脾利濕之法，因?yàn)槠⒔〔拍苓\(yùn)化水濕，可選用茯苓、薏米、黨參、白術(shù)等。再如瘦人，中醫(yī)認(rèn)為瘦人多陰虛火旺，故冬令進(jìn)補(bǔ)應(yīng)用養(yǎng)陰、滋陰的補(bǔ)益方法，可選用百合、黃精、蜂蜜等。

　　3、藥補(bǔ)不如食補(bǔ)

　　很多食品具有食療作用，如多吃薺菜可治療高血壓；多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳；多吃山藥能補(bǔ)脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等都是進(jìn)補(bǔ)的佳品。

　　4、不能恒補(bǔ)不變，一補(bǔ)到底

　　有些人喜歡按自己口味，專服某一種補(bǔ)品，這對(duì)健康是不利的。由于藥物和食品既有保健治療作用，也有一定的副作用，久服多服會(huì)影響體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)平衡。因此，根據(jù)不同情況予以調(diào)整是十分必要的，不能恒補(bǔ)不變，一補(bǔ)到底。

　　5、補(bǔ)品吃得簡(jiǎn)單吃得少才好

　　是藥三分毒，以為“多吃補(bǔ)藥，有病治病，無(wú)病強(qiáng)身”是不科學(xué)的。如過(guò)量服用參茸類補(bǔ)品，可引起腹脹，不思飲食；過(guò)量服用維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。

　　6、感冒、腹瀉不要進(jìn)補(bǔ)

　　在冬天的時(shí)候，如果你有感冒的情況下，或者是沒(méi)有胃口的時(shí)候，還有，就是出現(xiàn)了消化不良，或者是嘔吐的現(xiàn)象下，伴有著腹瀉的時(shí)候，也要記得，在這里，對(duì)不能再吃任何的一個(gè)滋補(bǔ)的藥物了，要知道，這些東西，進(jìn)去后，反而會(huì)有發(fā)的現(xiàn)象，也會(huì)讓你的疾病的癥狀加重的，所以，這里，等你的病好了后，再開(kāi)始吃這些補(bǔ)藥的好。

　　7、進(jìn)補(bǔ)時(shí)不要吃蘿卜

　　在冬天的時(shí)候，要知道，如果你氣弱或者是氣不足的時(shí)候，可以選擇用人參來(lái)吃，但是，吃人參的時(shí)候，不管你是用來(lái)泡著喝，還是用來(lái)燉著吃，其都要記得，不能再吃蘿卜的。人參與蘿卜是天生的相克的東西，這兩種東西一起吃的話，人參的作用就完全沒(méi)有了。

　　8、進(jìn)補(bǔ)時(shí)不吃甜膩食物

　　冬天的進(jìn)補(bǔ)時(shí)，對(duì)于一些甜膩的食物來(lái)講，是不適合再吃的。要知道，在冬天的時(shí)候，這些東西，進(jìn)入后不好消化，而且也不利于這些補(bǔ)藥的吸收的。還有，就是也不能再吃生冷的食物了。這樣，也會(huì)有妨礙你的補(bǔ)藥的一些吸收的。

　　你在冬天的時(shí)候，用這些補(bǔ)藥的時(shí)候，也要記得，進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)的。要知道，人的生命在于運(yùn)動(dòng)，只有運(yùn)動(dòng)后，才能達(dá)到一個(gè)健康的目的的。而且在你的運(yùn)動(dòng)的過(guò)程下，因?yàn)槠涓玫靥嵘四愕南芰Γ?，吃過(guò)了的這些補(bǔ)藥后，就會(huì)更好地被你的身體所吸收的。這點(diǎn)，大家也要引起高度的重視的。

　　上面為大家介紹了冬季進(jìn)補(bǔ)的8大注意事項(xiàng)，中醫(yī)養(yǎng)生都講究對(duì)癥，冬季進(jìn)補(bǔ)也要看個(gè)人體質(zhì)，不宜盲目吃滋補(bǔ)藥物，更不能過(guò)量食用，最好能夠先咨詢醫(yī)師，根據(jù)醫(yī)師的建議進(jìn)補(bǔ)。

　?。▽?shí)習(xí)編輯：萬(wàn)敏玲）