服用褪黑素片，可使體內(nèi)的褪黑素水平維持在年輕狀態(tài)，調(diào)整和恢復(fù)晝夜節(jié)律，不僅能加深睡眠，提高睡眠質(zhì)量，更重要的是改善整個身體的機(jī)能狀態(tài)，提高生活質(zhì)量，延緩衰老的進(jìn)程。那么，吃褪黑素片是有什么禁忌？

褪黑素片適宜成年人、失眠者、睡眠質(zhì)量差、易驚醒者，但不適宜不宜少年兒童，妊娠期婦女，心腦血管疾病患者，肝腎功能不全及酒精過敏者。所以這些人群在服用褪黑素片時需要謹(jǐn)慎。同時，褪黑素片只是保健品，不能代替藥物;從事駕駛、機(jī)械作業(yè)或危險操作者，不要在操作前或操作中食用;自身免疫癥(類風(fēng)濕等)及甲亢患者慎用。

所以我們在服用褪黑素片時要做到正確用藥，才能更好的預(yù)防褪黑素片產(chǎn)生的副作用。要根據(jù)問題和年齡決定用量，一般不要超過1毫克/日，其實人體每天的褪黑素的量也就在零點(diǎn)幾毫克/日，不知道你吃的是每天多少，如果多了話，會有“衍生自由基”會有健康的問題。其實對于褪黑素，很多的國家都是把它當(dāng)作是一種處方藥，并不是當(dāng)作一種保健品，所以對于褪黑素的服用一定要慎重。要在睡前服用。

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（實習(xí)編輯：嚴(yán)韻兒）