天然維生素C咀嚼片可以更好幫助人們攝入足夠維c量，但是很多人都有疑問。那么，天然維生素C咀嚼片預(yù)防感冒嗎？

天然維生素c咀嚼片能增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防感冒;美白護(hù)膚，抗氧化抗衰老;輔助其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收;維持心血管系統(tǒng)的正常功能和健康;提高機(jī)體面對壓力的能力;對抗癌癥，緩解重金屬毒性和細(xì)菌毒性等。適合免疫力低下的成年女性服用。

每人每天維生素c的最佳用量應(yīng)為200～300毫克，最低不少于60毫克，半杯(大約一百毫升)新鮮橙汁便可滿足這個最低量。

而中國營養(yǎng)學(xué)會建議的膳食參考攝入量(RNI)，成年人為100mg/日，可耐受最高攝入量(UL)為1000mg/日。故一般是可以長期服用的，但也要注意到若長期吃可引起停藥后壞血病，還可引起胃腸道反應(yīng)、可致牙釉質(zhì)損壞。

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（實(shí)習(xí)編輯：葉裕眉）