維生素B12又叫鈷胺素，自然界中的維生素B12都是微生物合成的，高等動植物不能制造維生素B12。維生素B12是需要一種腸道分泌物（內(nèi)源因子）幫助才能被吸收的惟一的一種維生素。但是，維生素B12的補(bǔ)給也不宜過量，那么，維生素B12過量會有什么危害呢？

維生素B12過量與危害

維生素B12是人體內(nèi)每天需要量最少的一種，過量的維生素B12會產(chǎn)生毒副作用。據(jù)報道注射過量的維生素B12可出現(xiàn)哮喘、蕁麻疹、濕疹、面部浮腫、寒顫等過敏反應(yīng)，也可能相發(fā)神經(jīng)興奮、心前區(qū)痛和心悸。維生素B12攝入過多還可導(dǎo)到葉酸的缺乏。

維生素B12日推薦量

日推薦量

組別年齡（歲）維生素B12（微克）

嬰兒0--10.52--1.5

兒童1--102.0--3.0

青少年11--183.0

成人3.0

孕婦4.0

乳母4.0

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（實習(xí)編輯：劉海燕）