口腔潰瘍雖不是什么要緊的疾病，可一旦患上之后，不但吃飯咀嚼、刷牙漱口大受影響，還反反復(fù)復(fù)總不見好，不少人深受其擾。如何能有效預(yù)防口腔潰瘍的出現(xiàn)呢？

　　要想從根本上解決這一苦惱，首先要清楚造成口腔潰瘍的病因是什么，在當(dāng)前醫(yī)學(xué)界，對造成該病出現(xiàn)的具體病因尚無定論，只能列舉以下幾個關(guān)聯(lián)較大的因素。

　　1遺傳

　　遺傳是導(dǎo)致口腔潰瘍出現(xiàn)的重要原因，調(diào)查顯示父母雙方都患有復(fù)發(fā)性口腔潰瘍的人，他們患上口腔潰瘍的概率達(dá)到了90%；即便只有一方患病，子女患口腔潰瘍的概率仍然有60%。

　　2免疫力差

　　雖說病因不明，但可以確定的是免疫力差的人更容易受到該病的威脅，一旦身體抵御病毒的防御系統(tǒng)功能衰弱，口腔潰瘍極易找上門來。

　　3飲食不當(dāng)

　　現(xiàn)在很多人為了追求味覺的刺激，往往迷戀于辛辣等刺激性較強(qiáng)的食物，這種不健康的飲食習(xí)慣，會給口腔帶來極大的刺激，誘發(fā)口腔潰瘍的出現(xiàn)。

　　4營養(yǎng)不全

　　雖說隨著生活水平的提升，人們在飲食上的選擇越來越多樣，可是很多人卻養(yǎng)成了挑食的壞習(xí)慣，只吃仔細(xì)喜歡的食物，如此一來，勢必導(dǎo)致攝入營養(yǎng)的不全面。研究表明，當(dāng)體內(nèi)缺少維生素時，會大大增加口腔潰瘍發(fā)生的概率。

　　5上火

　　當(dāng)身體內(nèi)火過旺，也會增加口腔潰瘍發(fā)生的概率，同時還會伴隨出現(xiàn)口舌生瘡等多種并發(fā)癥狀。

　　那么，在生活中應(yīng)該如何有效地預(yù)防口腔潰瘍的出現(xiàn)呢？下面為大家推薦一些有效地方式。

　　1口腔清潔

　　注意口腔的清潔，養(yǎng)成飯后漱口，早晚刷牙的習(xí)慣能保證口腔內(nèi)的清潔衛(wèi)生，不給各類口腔疾病的出現(xiàn)提供可乘之機(jī)十分關(guān)鍵；再者，在清潔口腔時，不能用力過猛，否則牙刷極易造成口腔黏膜破損，引發(fā)口腔潰瘍。

　　2飲食調(diào)理

　　在飲食方面，首先要做到膳食結(jié)構(gòu)的完整，攝入營養(yǎng)的全面；再者，養(yǎng)成清淡的飲食口味，多吃新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充充足的維生素，減少辛辣等刺激性較強(qiáng)的食物的過量攝入。

　　3生活習(xí)慣

　　養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，合理地安排作息，保證充足的睡眠時間，堅持適量的體育鍛煉，放松心態(tài)，養(yǎng)成積極的生活態(tài)度，這對口腔潰瘍的預(yù)防同樣大有裨益。

　　被口腔潰瘍困擾的朋友，這些調(diào)理方式一定要遵循。