女人一定要多吃這個(gè)，排毒瘦身還能美白！只要幾塊錢(qián)！

2017-08-18 來(lái)源：教您輕松瘦10斤標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：夏天來(lái)一份涼拌黃瓜，清爽解暑！吃了還可美白呢。新鮮黃瓜里的黃瓜酶有抗氧化的作用，能夠淡斑，同時(shí)，黃瓜富含維生素，有很強(qiáng)的抗衰老的作用。

　　女人一定要多吃這個(gè)，排毒瘦身還能美白！只要幾塊錢(qián)！

　　夏天最容易曬黑了，

　　皮膚變黑整個(gè)人都會(huì)沒(méi)有自信，

　　除了每天都要涂抹防曬霜，

　　多吃這些美白養(yǎng)顏的食物，

　　皮膚自然白得發(fā)光！

　　卡娃微卡旗下甜甜

　　西紅柿

　　西紅柿含有豐富的抗氧化劑，常吃能夠防止皮膚產(chǎn)生黑色素，可以淡斑、美白、抗衰老。夏天吃的話(huà)，可以做涼拌西紅柿、西紅柿雞蛋湯、番茄豆腐等，有很多菜式可以選擇哦。

　　西紅柿熱量低、糖分少，含有的茄紅素能幫助我們減少脂肪積聚，起到瘦身的效果。

　　土豆

　　喜歡吃土豆的人賺到了！土豆中的維生素C含量是蘋(píng)果的4倍，對(duì)恢復(fù)白皙細(xì)嫩的皮膚很有幫助。除了這個(gè)，土豆含有大量的優(yōu)質(zhì)纖維素和B族維生素，具有很強(qiáng)的抗衰老功效。

　　多吃土豆還可通便排毒，豐富的膳食纖維能幫助我們清除體內(nèi)多余的油脂垃圾。

　　蘑菇

　　蘑菇的熱量很低，無(wú)機(jī)質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)含量豐富，能夠補(bǔ)充人體日常所需，完全不用擔(dān)心發(fā)胖。

　　蘑菇維C含量高于一般的水果，能促進(jìn)人體新陳代謝，美白皮膚。

　　蘑菇含有的維生素D有利于骨骼健康，防止骨骼老化。平?？梢宰瞿⒐匠慈饨z、蘑菇青菜來(lái)吃，多重營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)，健康加倍！

　　豆類(lèi)

　　經(jīng)常食用豆類(lèi)能降低人體的脂肪含量，促進(jìn)瘦身。此外，豌豆中的維生素A原，進(jìn)入體內(nèi)轉(zhuǎn)化而成的維生素A，可以潤(rùn)滑皮膚，但不宜多吃，容易腹脹~

　　大豆含有豐富的異黃酮素，能增加皮膚彈性，抑制腫瘤。

　　黑豆有“烏發(fā)娘子”的美稱(chēng)，可用來(lái)做豆?jié){、豆腐，對(duì)于腎虛導(dǎo)致的脫發(fā)很有幫助。

　　白蘿卜

　　中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可以“利五臟，令人白凈肌肉”，多用白蘿卜煮水，加點(diǎn)白糖，當(dāng)飲料來(lái)喝，可以促進(jìn)消化，清腸排毒，改善皮膚粗糙、長(zhǎng)痘等情況。

　　皮膚美白不可缺少的一種維生素是維C。平常多用白蘿卜、西紅柿燉湯來(lái)喝，可以防止皮膚老化，讓皮膚更加白嫩細(xì)滑。

　　冬瓜

　　身體水腫會(huì)讓整個(gè)人看起來(lái)胖了一圈，但體重卻沒(méi)增加多少?？梢詫⒍嫌脕?lái)煲湯、煮粥，能夠利尿消腫，幫助減肥。

　　冬瓜富含維生素C，美白皮膚效果顯著。將冬瓜切片，每天用來(lái)擦臉，按摩5分鐘，能讓臉白嫩細(xì)滑，減少黃褐斑的生成。

　　黃瓜

　　夏天來(lái)一份涼拌黃瓜，清爽解暑！吃了還可美白呢。新鮮黃瓜里的黃瓜酶有抗氧化的作用，能夠淡斑，同時(shí)，黃瓜富含維生素，有很強(qiáng)的抗衰老的作用。

　　白菜

　　百菜不如白菜，白菜雖便宜，但人家營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高啊。白菜含有的胡蘿卜素比番茄還要多，能有效緩解皮膚粗糙的情況。

　　除了能改善膚質(zhì)，白菜里含有的豐富的維生素C可以促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，讓皮膚更加亮潔，延緩曬老。

　　對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，經(jīng)常用白菜和豆腐燉湯喝，可以潤(rùn)腸通便，達(dá)到瘦身的效果！

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