中醫(yī)養(yǎng)生講究春生，夏長，秋收，冬藏。

　　冬季屬陰，人的身體受到天氣的影響也會出現(xiàn)陰盛陽衰狀態(tài)，各個臟器的生理功能也隨之變化，容易受到寒邪的侵襲。中醫(yī)認為，冬季的養(yǎng)生，補陽藏陽為主。通常我們在冬季飲食中，也會增添滋補的材料，以養(yǎng)元陽。

　　在中醫(yī)外養(yǎng)法中，艾灸補陽在冬季也是尤為重要的。

　　那么，冬季適合哪些人群艾灸呢？

　　一、脾腎虧虛，陽氣不足者

　　很多人，尤其是女性在冬季會表現(xiàn)出面色淡白，精神萎靡，懶言懶語，嗜睡喜臥，畏寒肢冷，倦怠乏力，腰酸腿軟，小便清長。這些均是脾腎虧虛，陽氣不足的表現(xiàn)。

　　人之陰陽與生俱來，需要通過后天的水谷精華不斷補充，才能維持長久。有這方面表現(xiàn)的朋友，尤其是現(xiàn)代白領(lǐng)，要好好抓住冬季，做下艾灸，補充陽氣，為來年的好身體打下基礎！

　　二、陰陽失調(diào)，久寒侵體的人群

　　艾灸療法的產(chǎn)生，在我國已有數(shù)千年歷史。所謂艾灸，就是通過煙熏火灼把艾草的藥力通過穴位經(jīng)絡帶到人體的病痛之處，借其溫熱刺激及藥物作用，溫通氣血，扶正祛邪。艾灸具有調(diào)和陰陽、溫經(jīng)驅(qū)寒、溫陽補氣等治病養(yǎng)生功效。

　　諸如肩周炎、頸椎病、腰椎病等骨關(guān)節(jié)痛癥；以及婦科痛經(jīng)、宮寒；還有哮喘、慢性胃腸炎等因陰陽失調(diào)，久寒侵體引起的癥狀，在冬季艾灸，可以得到最佳的驅(qū)寒補陽之功！

　　冬季補陽灸兩穴，精神抖擻人樂觀，手腳暖和胃口開！兩穴即是命門穴和足三里穴。

　　一、命門

　　命門，又名督脈之穴，位于背后第二腰椎棘突之下與臍相對。命，人之根本也；門，出入的門戶也，其氣與腎通。命門之火就是人體陽氣，從臨床看，命門火衰的病與腎陽不足證多屬一致。

　　本穴因其位處腰背的正中部位，內(nèi)連脊骨，故[艾灸命門穴可強腎固本，溫腎壯陽，強腰膝固腎氣。]艾灸命門穴又疏通督脈上的氣滯點，加強與任脈的聯(lián)系，促進真氣在任督二脈上的運行。

　　二、足三里

　　足三里為足陽明胃經(jīng)之合穴，是五輸穴之一。足部被稱為是人體的第二心臟，且往往寒由腳生，陽氣不足時足部常明顯地表現(xiàn)為腳部怕冷。足三里穴位于足部膝眼下三寸，脛骨旁一寸。

　　艾灸足三里部位，一方面可改善足部怕冷癥狀，另一方面，陽明經(jīng)為多氣多血之經(jīng)，而足三里是陽明經(jīng)的合穴，是人體經(jīng)氣深入合于臟腑的部位，故調(diào)補足三里，是養(yǎng)生保健，保暖護陽的要穴。