霜降

　　每年10月23日或24日

　　太陽到達(dá)黃經(jīng)210度

　　《月令七十二候集解》

　　“九月中，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣”。

　　霜降

　　天氣逐漸變冷

　　露水凝結(jié)成霜

　　霜降之時(shí)乃深秋之季

　　這個(gè)節(jié)氣你需要注意

　　霜降是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期。

　　正值重陽節(jié)來臨之際，關(guān)愛老年人在霜降節(jié)氣的健康尤為重要，這個(gè)節(jié)氣老年人易發(fā)“老寒腿”（膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎）的毛病，慢性支氣管炎也容易復(fù)發(fā)或加重。

　　這個(gè)節(jié)氣你要怎么做

　　諺語有“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”的說法，而且應(yīng)先“補(bǔ)重陽”后“補(bǔ)霜降”，認(rèn)為“秋補(bǔ)”比“補(bǔ)冬”更要緊。

　　秋季的進(jìn)補(bǔ)要以“清補(bǔ)、平補(bǔ)”為主。除了食補(bǔ)，一些物理療法也有補(bǔ)陽的功效。

　　艾灸療法

　　霜降灸一灸，全身暖一冬

　　通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)起到溫通氣血，扶正祛邪作用，從而達(dá)到防注意健脾養(yǎng)胃，調(diào)補(bǔ)肝腎。灸療仍以護(hù)陽為主，但此節(jié)氣的灸療宜以手太陰肺經(jīng)與足少陰腎經(jīng)相配合，以達(dá)到金水相生的效果。

　　霜降艾灸取穴

　　督脈、大椎、脾腧、腎俞；

　　任脈、涌泉、關(guān)元、神闕、膻中、足三里等穴位

　　可以起到

　　養(yǎng)陰防燥

　　潤肺益胃

　　預(yù)防冬季陽虛的作用

　　注意事項(xiàng)

　　艾灸療法是根據(jù)二十四節(jié)氣而灸，最好在節(jié)氣當(dāng)天或前后三天內(nèi)進(jìn)行艾灸。具體灸法是：全身灸，前三天每天堅(jiān)持一次，每次90-120分鐘，一個(gè)節(jié)氣為一個(gè)療程。艾灸時(shí)應(yīng)讓艾條靠近皮膚，緩慢沿穴位上下移動(dòng)，以局部皮膚發(fā)熱，不燒傷皮膚為度。

　　重陽節(jié)到了，霜降節(jié)氣也緊隨其后，“艾”父母“灸”要久一點(diǎn)，快到正氣堂來感受艾灸的神奇吧！