喝水都長肉怎么辦中醫(yī)說先補氣血

2016-03-14 來源：健客網社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：你身邊是否有這樣一些人總在在抱怨，“怎么辦？我吃得又不多，可是還是胖，喝涼水都長肉，如何減肥？”為什么有些人喝水都會長胖呢？一起來看看中醫(yī)是如何說的。

　　一、為什么喝涼水都長胖

　　1、氣血不足，代謝異常

　　當身體的血氣能量不夠，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，這些垃圾逐漸堆積，人就慢慢的胖起來。也就是說身體代謝水平過低，造成身體消耗的熱量小于攝入的熱量，代謝不了的熱量堆積在體內，身體就會漸漸發(fā)胖。

　　2、脾虛

　　脾主運化，當脾能力不足時，人體運送水分的能力就會降低，這些水分中的垃圾無法排出體外，堆積于內，就會讓人變胖。

　　二、氣血不足的人該如何減肥

　　氣血不足就先補氣血，不然就算減肥下來也是林黛玉體質??！醫(yī)生建議，飲食正常吃，然后打羽毛球或者游泳或者跑步。有氧運動也可以讓面色更紅潤，舉個簡單的例子，一臺機器零件壞了，運轉速度慢，不能就光逼著它使勁運轉，而不去修補它，這樣只會暫時看似在運轉的很快，其實是整個機器把全部精力用在上面，一旦停止這種努力還是會停滯下來，因此要先把身體這臺機器調理好，把血氣補足了再減肥。

　　食療補氣血的方法

　　1、黑糯米補血粥

　　黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。

　　2、當歸紅棗排骨

　　排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。

　　3、養(yǎng)顏補血燕麥粥

　　先泡好核桃。紅棗。龍眼干。把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里，加適量的水，煮2小時。燕麥熟后加適量紅糖。

　　三、脾虛的人如何減肥

　　脾虛導致的肥胖宜補氣健脾，脾健則水道暢通，水濕運化正常，痰濕不生。因此，想要治療這種肥胖，可以采用食療的辦法，在平常的時候，可以多吃一些可以益氣健脾和除濕的食物，增強體質才能夠從根本上擺脫脾虛導致的肥胖。

　　1、薏苡仁山楂紅豆粥

　　材料：薏苡仁、干山楂、粳米各30克，紅豆20克。

　　做法：先將薏苡仁、紅豆洗凈加水適量浸泡1小時后蒸熟，用山楂加水適量與粳米煮粥，在粥將熟時，倒入蒸熟的薏苡仁、紅豆再煮5至10分鐘即可食用?？梢栽诿咳赵缤懋斨魇吵?，可達到健脾祛濕、降脂減肥作用。