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怎樣按摩腹部可以瘦腰健身

2015-03-04 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:平坦的小腹是每個人性感的所在,有的時候一些錯誤的生活方式使得我們都變得大腹便便。這個時候不妨試試中醫(yī)按摩方法,可以輕松瘦小腹喲。

  推腹

  推腹時,兩手手指并攏伸直,左手掌置于右手指背上,右手掌貼腹部用力向前推按,接著左掌用力向后壓,一推一回,由上腹移到小腹做3次-4次,再從左向右推3次—4次,以腹部微有痛感為宜。

瘦腰</a><a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/jfpd/' _fcksavedurl='//m.coldnoir.com/jfpd/' target='_blank'>健身</a>" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201503/1170720817-20150304142841265.jpg" />

  摩腹

  腹部按摩減肥手法可用二指疊按法,即兩拇指重疊,按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不感覺痛為宜,波浪式推壓法即兩手手指并攏,自然伸直,左手掌置于右手指背上,有手掌指平貼腹部,用力向前推按,繼而左掌用力向后壓,一推一回,由上而下慢慢移動,似水中的浪花。

  摩腹時,取仰臥位,裸露腹部,雙手垂疊按于腹部,以肚臍為中心順時針方向旋轉摩動50圈,使腹部有發(fā)熱感及舒適感。

  點按穴位

  以右手中指點按中脘穴、下脘穴、關元穴、兩側天樞穴,每穴持續(xù)壓1分鐘,以不痛為宜。點按天樞穴時,先點右側后點左側,重點在左側,手指下有動脈搏動感,并覺兩腰眼處發(fā)脹,有寒氣循兩腰眼下行,松手時又有一股熱氣下行至兩足。

  按摩方法

  腹部按摩減肥手法可用二指疊按法,即兩拇指重疊,按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不感覺痛為宜;波浪式推壓法即兩手手指并攏,自然伸直,將左手掌置于右手指背上,有手掌指平貼腹部,用力向前推按,繼而左掌用力向后壓,一推一回,由上而下慢慢移動,似水中的浪花。

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