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想要光滑皮膚應(yīng)該按摩哪些部位

2015-03-04 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我們每個人都想要嫩滑的肌膚,可是肌膚天生的不美觀怎么辦呢?不妨試著按摩以下的幾個部位,可以讓你的肌膚變得光滑喲!

  腰腹部

  目的:消除腰腹部贅肉,使腰腹更平坦。

  手摩:坐姿,以左手叉腰(拇指在前,四指在后),右手從胃部開始向左下方搓揉,經(jīng)小腹、右腹還原于胃部為一次,共按摩36次。然后,以右手叉腰,左手按摩36次,方法同上,方向相反。按摩時自然放松,輕重適度,過飽、過饑、極度疲乏或情緒不穩(wěn)定時都不宜進(jìn)行按摩。

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  氣摩:就是采用腹式呼吸法,用氣按摩腹部。吸氣時小腹徐徐鼓起(膈膜必隨之而起),呼氣時小腹慢慢收回。行、立、坐、臥,隨時隨地均可練習(xí)。

  手臂

  目的:消除手臂上贅肉,跟蝴蝶袖說byebye!

  坐在有靠背的椅子上,將雙手置于身體兩側(cè)并扶在椅子的旁邊。將雙手手肘伸直并將臀部緩慢離開椅子。彎曲手肘但確保臀部不要接觸椅子,保持3秒鐘左右回復(fù)到1的姿勢。重復(fù)約5——10次。

  瘦穴指壓法:針對特殊部位的穴位進(jìn)行刺激,能加速脂肪消耗及代謝速度,以達(dá)到瘦手臂的目的。以兩手交替按摩各個穴位5~10次,配合瘦身霜或精油效果更好。

  胸部

  目的:緊實胸部肌肉,加強(qiáng)支撐力,讓您的胸部越來越挺。

  把雙手放在腋下,沿著乳房外圍作圓形按摩。雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉,直到鎖骨的位置。把手放在乳暈上方,往上作螺旋狀按摩。

  腿部

  目的:消除羅圈腿,緊實大腿曲線。

  小腿拿捏法:用雙手由足跟拿捏到尾中穴處,由下道上共捏10次。

  小腿滾揉法:用拳頭在小腿處由下往上不停的滾揉,要滾19次。

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