銀屑病也就是大家俗稱的“牛皮癬”。有的患者一掀起衣服，看到隨之片片飄落的白色皮屑，給人一種不衛(wèi)生的印象，其實(shí)一般生活護(hù)理對(duì)患者很重要。但更重要的是學(xué)習(xí)正確的皮膚護(hù)理知識(shí)能減輕紅斑、鱗屑的情況，有助于修復(fù)和保護(hù)皮膚屏障功能，減少銀屑病復(fù)發(fā)和加重，可以從以下幾方面做起：

一：正確洗澡

患者常常會(huì)有這樣的疑問，醫(yī)生我能洗澡嗎?答案是肯定的。洗澡能夠清潔皮膚，促進(jìn)皮膚血液循環(huán)和新陳代謝以及止癢。此外，洗澡并不會(huì)損傷皮膚，讓傷口難以愈合或引起感染。因此，銀屑病患者可以每日洗澡。

不過，洗澡的方式方法也是有講究的。需注意以下幾點(diǎn)：

水溫:夏天以34℃~35℃為宜，冬天以37℃~40℃為宜。水溫不要過高，熱開水并不能燙死細(xì)菌或者消炎，只會(huì)燙傷皮膚，使皮膚水分流失、變得干燥，加重瘙癢等癥狀。燙破皮膚還會(huì)增加感染的風(fēng)險(xiǎn)。

時(shí)間:可以定期在家泡澡，時(shí)間一般為20~30分鐘，可以增加皮膚含水量，軟化鱗屑。

洗發(fā)露及沐浴液:盡量使用無香料、溫和的產(chǎn)品，或者不使用沐浴液，直接清水沖洗。盡量不使用肥皂，它的強(qiáng)堿性對(duì)皮膚表面的保護(hù)層(皮脂)去除能力強(qiáng)，造成皮膚干燥、脫屑。

不要揉搓、搔抓皮膚和揭皮:浴后皮損部位可拍干或輕輕蘸干，并及時(shí)抹上潤(rùn)膚劑，如凡士林、蘆薈膠，保濕效果更好。

北方常有搓澡的習(xí)慣。即便是正常人，頻繁的搓澡也會(huì)破壞皮膚正常的屏障功能，使皮膚變得干燥，容易出現(xiàn)瘙癢、脫皮的癥狀，更不用說皮膚屏障本身已經(jīng)很差的銀屑病患者了。

二：使用保濕潤(rùn)膚品

銀屑病是一種“怕冷、怕干(對(duì)皮膚而言)”的疾病，不論病情輕重，患者在接受醫(yī)生給予的治療以外，都需要外用潤(rùn)膚劑(擦臉油)，保持皮膚濕潤(rùn)能夠減輕干燥、瘙癢和燒灼感等癥。對(duì)于一些輕癥患者，單用潤(rùn)膚劑就能改善病情。

關(guān)于保濕品的選用，有以下幾個(gè)小建議：

選擇無香料、溫和不刺激的保濕產(chǎn)品，一般每天早晚各使用1次，洗完澡后及時(shí)使用能增加保濕效果。

1.針對(duì)不同時(shí)期的病情特點(diǎn)，選擇不同成分的潤(rùn)膚劑。緩解期的銀屑病患者可使用神經(jīng)酰胺、尿素為主要保濕成分的產(chǎn)品，增加皮膚含水量。復(fù)發(fā)或斑塊期的患者可使用含水楊酸、尿素、煙酰胺等成分的潤(rùn)膚劑，來軟化較厚皮損的角質(zhì)、去除鱗屑，減輕炎癥反應(yīng)。

2.面部和身體的潤(rùn)膚劑可分開購(gòu)買。因?yàn)橛糜诿娌繚?rùn)膚劑一般較貴，而身體皮膚面積大，使用量較多，可選擇經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的產(chǎn)品。

3.潤(rùn)膚劑有多種不同類型，白天、夏天時(shí)可使用保濕乳液。乳液質(zhì)地較薄、容易涂抹，但保濕效果難以持久。晚上、冬天用保濕霜或軟膏，保濕效果要持久一些。

三：指甲和頭發(fā)護(hù)理

要勤剪修指甲，避免過長(zhǎng)。通常，輕度的點(diǎn)狀凹陷和甲剝離不需處理，但甲變形顯著者要積極治療。除了應(yīng)用藥物治療外，要定期洗發(fā)，通常每周至少兩三次，洗發(fā)水可以用專用洗劑。洗發(fā)結(jié)束，擦干后即刻外用一些藥物，有利于皮膚吸收，增加療效。

四：避免抓撓

瘙癢常常導(dǎo)致患者不由自主地抓撓。但請(qǐng)注意，抓撓可以進(jìn)一步損傷表皮，導(dǎo)致炎癥加重，甚至造成抓破部位產(chǎn)生新的銀屑病皮損。因此患者應(yīng)盡量控制自己抓撓的欲望，積極用藥物等治療控制皮損炎癥，結(jié)合充分潤(rùn)膚，減少瘙癢。

五：適當(dāng)紫外線照射

對(duì)于皮損面積較大、分布于全身多處的銀屑病患者，可每天進(jìn)行短時(shí)間的日光浴或戶外活動(dòng)?；蛘叩结t(yī)院接受專門的紫外線照射治療，一般3-4次/周，有利于病情的好轉(zhuǎn)。但要注意不要過度暴曬，長(zhǎng)時(shí)間的光照會(huì)損傷皮膚，長(zhǎng)期暴曬也會(huì)增加患皮膚腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。

六：衣著

通常無十分特別的要求，但貼身衣物要純棉柔軟，這樣可減少刺激或局部熱量集聚產(chǎn)生的不適。冬季衣著要注意保暖。接受紫外線治療的患者應(yīng)盡量穿著簡(jiǎn)單，方便穿脫。

THEEND

除做到以上幾點(diǎn)外，避免可能導(dǎo)致銀屑病復(fù)發(fā)或病情加重的因素也非常重要，包括飲酒、吸煙、感染、藥物、高脂高熱量飲食、以及精神壓力等。因此在日常生活要合理飲食保證能量均衡，適當(dāng)鍛煉，保持放松的心情。