桑拿浴時(shí)一種特殊的洗澡方法。最早興起于歐洲北部的芬蘭，因此又叫芬蘭蒸汽浴。方法是洗浴者先在高溫蒸汽浴室內(nèi)停留一段時(shí)間，，而后立即跳入冰冷的湖水中。出水后再用樺樹枝條抽打身體。如此反復(fù)數(shù)次，用以鍛煉身體。

目前我國所開展的桑拿浴，和芬蘭創(chuàng)始時(shí)間相比已有很多不同，各家桑拿浴室所采取的具體方法也不完全一樣。但是冷、熱反復(fù)交替洗浴的原則，在大多數(shù)桑拿浴室內(nèi)都還是堅(jiān)持的。通常是逐漸地提高室溫，最高可控制在80~90攝氏度，濕度也可以根據(jù)情況調(diào)整控制。洗浴者在蒸汽浴室內(nèi)呆上5~15分鐘，再立即到“蓮蓬式”噴水龍頭下做冷水淋浴。如此可反復(fù)進(jìn)行3次。少數(shù)浴室取消了“冷水浴”這一環(huán)節(jié)，或者只進(jìn)行熱、冷一個(gè)回合，這些均達(dá)不到對(duì)內(nèi)臟各系和皮膚鍛煉的預(yù)期目的。

桑拿浴對(duì)身體許多系統(tǒng)都有明顯所得作用。如對(duì)肌肉和關(guān)節(jié)具有松弛作用，能緩解酸痛癥狀；對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)能起到保護(hù)、安定作用；高溫能使心跳加速、血壓升高；熱、冷交替刺激，能促進(jìn)體內(nèi)激素的分泌；高溫能使皮膚血管擴(kuò)張，促使血流量增加，并通過冷、熱交替刺激，使皮膚血管得到鍛煉，皮膚的血液循環(huán)從而得到改善，各種組織能得到較多的營養(yǎng)，高溫還能使皮膚大量出汗，通過汗液和其中廢物的排泄，能增強(qiáng)皮膚的代謝功能，改善皮膚的“呼吸”。因此，桑拿浴可使用于尋常型和部分關(guān)節(jié)病型銀屑病患者，通過軟化和去除鱗屑、改善皮損區(qū)的血液循環(huán)等作用，達(dá)到消炎、止癢和促進(jìn)紅斑消退的目的。

但是，我們?cè)谙瓷Ｄ迷r(shí)應(yīng)注意，對(duì)于老年人、高血壓、心臟病、發(fā)燒、身體虛弱或伴有其他嚴(yán)重內(nèi)臟疾病的患者，一般不宜使用；對(duì)于剛剛大量飲過酒、濃茶、咖啡以及正處在疲勞中的人，也不要馬上洗浴，以免發(fā)生意外。工作人員應(yīng)事先對(duì)洗浴者說明注意事項(xiàng)，并堅(jiān)持在于是附近巡視，以便能及時(shí)處理意外情況。