處暑是二十四節(jié)氣當(dāng)中第十四個節(jié)氣在每年公歷8月23日前后，此時太陽已到達(dá)黃經(jīng)150°。

《月令七十二候集解》說：“處，止也，暑氣至此而止矣”。“處”即終止之意，意味著炎熱的夏天將到此為止，隨后會逐漸進(jìn)入“一場秋雨一場涼”的氣候。

處暑至，天氣由熱轉(zhuǎn)涼，隨著秋冬季節(jié)的到來，銀屑病的高發(fā)季也來臨了，患者要做好以下的事項，防止銀屑病復(fù)發(fā)。

民間有句俗語叫做“秋瓜壞肚”，要說立秋后還有點熱，那處暑后算是夏天的正式終結(jié)，一些美味的瓜類多屬陰寒性質(zhì)，尤其是對于一些腸胃疲弱的中老年人，會給秋季的胃病埋下禍根。因此瓜類要適可而止，但一些“果類”卻可以多吃。如：

【梨】潤肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。

【蘋果】富含多種維生素和鉀，不但對心血管疾病患者有益，還可止瀉。

【龍眼】有滋補、強壯、安神、補血等作用，對夜間失眠的老人尤為適宜。

【葡萄】可以預(yù)防疲勞，有益氣、補血、利筋骨、健胃、利尿等作用。

夏天在空調(diào)房里呆慣了，可能一下子不適應(yīng)室外的氣溫，即便處暑后早晚涼快很多了，整晚舍不得關(guān)空調(diào)的人也是很多的。而實際上，處暑過后，我們應(yīng)該停止開空調(diào)了，至少早晚可以不用開了，處暑后不開空調(diào)的好處有下面兩點：

第一：保護脾胃。處暑早晚溫度已經(jīng)不高，此時還吹著空調(diào)，就好像在冬天還開風(fēng)扇一樣，讓人脾胃不知不覺受傷。

第二：保護肺部。一個夏天室內(nèi)通風(fēng)都相對閉塞，處暑后應(yīng)該抓緊時間開窗使空氣流動，讓秋風(fēng)滌蕩暑期熱潮留在房內(nèi)的濕濁之氣，而不是繼續(xù)關(guān)門閉戶，讓自己的肺臟受傷害。

第三：省電。同時，室內(nèi)可養(yǎng)些植物，如盆栽柑橘、吊蘭、文竹等，可以調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣，增加含氧量。需要注意的是，入睡之前莫貪涼，最好把窗戶關(guān)上，以防寒濕之邪侵入人體。

“一年之內(nèi)，秋不食姜”是中醫(yī)古訓(xùn)，也是幾千年來中國百姓親身經(jīng)歷的總結(jié)：吃東西有明確的季節(jié)講究。(注意：如果是秋天夜里淋了雨要感冒了，可以進(jìn)屋喝點姜湯，此時是受寒的特殊時期)

姜，它含揮發(fā)油，可加速血液循環(huán);同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生姜還含有姜酚，可減少膽結(jié)石的發(fā)生。所以它既有利亦有弊，而秋天氣候干燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易傷害肺部，加劇人體失水、干燥。(平常有早上吃姜的習(xí)慣的朋友，也建議秋天不要吃)

夏天的時候天亮早，我們一般會早早就起床，有些中老年人甚至5點就出門買菜，這要是在夏天是完全可以得：因為夏天早點起床買菜可以避免上午的高溫。

但而處暑節(jié)氣正是處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，此時早晚已經(jīng)非常涼快了，加上人體出汗減少，水鹽代謝開始由夏天的不平衡進(jìn)入另一個平衡，心血管和神經(jīng)系統(tǒng)負(fù)擔(dān)緩解，腸道功能日漸正常…人體機能開始進(jìn)入另一個階段，而這些轉(zhuǎn)換都是需要耗能量的，此時人體就會產(chǎn)生莫名其妙的“秋乏”。

所以，處暑之后人的起居應(yīng)也要相應(yīng)調(diào)整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一個小時，因為只有這樣，才能適應(yīng)“秋乏”。

60歲以上的中老年人睡足6~7小時，40~60歲的中年朋友睡足7小時，生長期的小孩、工作族睡足8小時，并且保證有質(zhì)量的午覺，可以讓人保持精神，也可在冬天來臨之前保存能量，養(yǎng)精蓄銳。

“春捂秋凍”是我們都非常了解的，處暑的時候不要因為早晚氣溫有所下降就急急忙忙開始添衣，以自身感覺不過寒為準(zhǔn)，乍寒還暖的感覺能夠幫我們提高機體對低溫環(huán)境的適應(yīng)能力。當(dāng)然，這也不是盲目的凍，大家看好兩條標(biāo)準(zhǔn)：

最高溫度和最低溫度之差≥8℃時，早晚就要增加一件衣物;

溫度<15℃時，要注意多穿衣;當(dāng)然，“秋凍”還要因人而異。

看了那么多，祝大家處暑快樂哦!