人生總是要面對(duì)工作。然而，并不是所有人都熱衷于無(wú)休止的工作。這樣一來(lái)，假期就出現(xiàn)了，讓那些勤奮的人休息一下。但假期過(guò)后往往并不是精力充沛和心情愉悅的，而是出現(xiàn)精神不振和疲倦的感覺(jué)，甚至不想回到辦公桌。醫(yī)生稱這些負(fù)面情緒是節(jié)后綜合癥。

為了改善員工的節(jié)后綜合癥，激勵(lì)士氣，許多老板會(huì)在節(jié)后第一天支付一定數(shù)額的工作獎(jiǎng)金作為不遲到的獎(jiǎng)勵(lì)。節(jié)后綜合癥不僅會(huì)出現(xiàn)在工作者身上，也有老人，學(xué)生，甚至寵物出現(xiàn)這些負(fù)面情緒。

醫(yī)生提醒我們，除了心理問(wèn)題，很多不適的感覺(jué)是由于假期生活不規(guī)律，過(guò)度勞累導(dǎo)致的。比如，過(guò)度看電腦、玩電腦游戲或打麻將導(dǎo)致眼睛酸痛；再就是由于飲食放縱不節(jié)制，導(dǎo)致消化障礙，出現(xiàn)胃腸道癥狀。

銀屑病發(fā)病與情緒有關(guān)，病友們一定要及時(shí)糾正不良情緒?。∪绾卧诠?jié)后盡快從節(jié)后綜合癥中恢復(fù)回來(lái)？南京華廈醫(yī)生以下9招一定能讓你滿血復(fù)活。

1.清淡飲食讓你的腸胃放松

十一過(guò)后要讓自己的腸胃好好地休息一下，養(yǎng)養(yǎng)胃、清清腸。但這并不代表就一定要完全吃素，“以素為主”的膳食會(huì)造成新一輪營(yíng)養(yǎng)失衡，因此，最重要的是調(diào)整“葷、素”的實(shí)用比例。

2.注意降火多喝茶水

節(jié)后應(yīng)多喝水，尤其是多喝白開(kāi)水，這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類食物、飲料和酒對(duì)肝臟的危害。如果嫌開(kāi)水沒(méi)有味道，可以往開(kāi)水里加入果汁或蜂蜜，也可以喝紅茶或綠茶來(lái)清除胃腸道的油膩。還可以買點(diǎn)金銀花、菊花泡水喝，不但清香可口，還能清熱降火，清除胃腸道的油膩，使胃腸道盡快恢復(fù)到正常狀態(tài)。

3.適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，讓你的身體逐步適應(yīng)

可以散步、可以慢跑、可以瑜伽、可以跳舞，飯后簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的身體獲得舒適，從而從節(jié)后綜合癥中恢復(fù)過(guò)來(lái)。

4.和你的朋友交換禮物，順便交換下假期的心情

將各地帶回來(lái)的禮品、手信分給同事朋友。然后交流下假期的心情，刷刷朋友圈，心情也會(huì)隨之變好。

5.多聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，讓你的神經(jīng)得到放松

可以聽(tīng)一聽(tīng)班得瑞、烏托邦等一些有助于睡眠放松的音樂(lè)，或者你也可以用節(jié)奏強(qiáng)勁的音樂(lè)代替。

6.約你的好朋友去看一場(chǎng)恐怖電影

很多人節(jié)后綜合癥沒(méi)有緩過(guò)來(lái)的原因多是還沒(méi)過(guò)癮，那就去電影院看一場(chǎng)恐怖電影吧，約上你最膽小的朋友。這樣會(huì)讓你很快的從節(jié)日的亢奮里蘇醒過(guò)來(lái)。

7.看看你的信用卡賬單和工資卡余額

七天的瘋狂，相信你一定花了不少銀子，是時(shí)候給自己做個(gè)財(cái)務(wù)總結(jié)了，查一下你的信用卡賬單和工資卡余額吧，相信你明天不會(huì)賴床。

8.給下一個(gè)假期做個(gè)倒計(jì)時(shí)

只要心中滿懷期待，一切的工作壓力都不是問(wèn)題，想一想只要再過(guò)80多天就是元旦節(jié)放假了，你開(kāi)心嗎？

9.出門(mén)仰望星空，看看今晚的星星月亮

據(jù)說(shuō)45度角仰望星空，找找星星和月亮，會(huì)讓所有的煩惱都流走。