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銀屑病的患者們?nèi)绾卧鰪?qiáng)免疫力?

2018-10-24 來源:南京華廈銀屑病研究所  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:生氣和悲傷會損害健康,而歡笑則完全不同。笑容會使干擾素明顯增加,刺激免疫功能,免疫細(xì)胞因此變得更活躍。我們平時可多看些喜劇片、好笑的漫畫,緊張時想想其中的情節(jié),學(xué)習(xí)樂觀的面對眼前的狀況。

對于我們來說,保持身體免疫力非常重要,小屑們更是如此。免疫系統(tǒng)能阻止細(xì)菌和病毒進(jìn)入體內(nèi),并幫助我們恢復(fù)健康,它與內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)密切相關(guān)。想要增強(qiáng)抵抗力,不必靠藥物,也不必靠健康食品,用音樂、信仰、友誼和歡笑等方式,自然使身體生出防御力,才能讓身體的免疫功能發(fā)揮最佳的功效。

堅持運(yùn)動

研究表明,每天運(yùn)動30—45分鐘,持續(xù)運(yùn)動12周后,免疫細(xì)胞數(shù)目會增加,抵抗力也相對增強(qiáng)。但我們也要注意,運(yùn)動過于激烈或時間過久,身體反而會制造一些荷爾蒙,抑制免疫系統(tǒng)的活動,對于恢復(fù)是沒有好處的。

保持樂觀

生氣和悲傷會損害健康,而歡笑則完全不同。笑容會使干擾素明顯增加,刺激免疫功能,免疫細(xì)胞因此變得更活躍。我們平時可多看些喜劇片、好笑的漫畫,緊張時想想其中的情節(jié),學(xué)習(xí)樂觀的面對眼前的狀況。

合理飲食

任何一種營養(yǎng)的缺乏都會導(dǎo)致經(jīng)常性和長期性的疾病。專家建議,在搭配膳食時,要食用一些不飽和脂肪酸的食物,攝入足夠的蛋白質(zhì),多吃水果和蔬菜,多喝水。而號稱能提高免疫力的保健品作用并不明顯。

參加活動

音樂可以增加對抗感染及癌癥的抗體,不管喜歡哪一種音樂,聆聽時都能刺激健康的生理反應(yīng)。經(jīng)常參加文藝活動對于皮損恢復(fù)也是有積極效果的。

春季來臨,氣溫回升,此時正是銀屑病的高發(fā)季節(jié),我們在發(fā)現(xiàn)皮損后要及時治療,遵循醫(yī)生指導(dǎo),放松心態(tài),皮損已經(jīng)或即將康復(fù)的患者也要謹(jǐn)防復(fù)發(fā)。

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