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失眠睡不好 銀屑病患者怎樣對待失眠呢?

2018-10-24 來源:南京華廈銀屑病研究所  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:經(jīng)常失眠的患者,在晚上進餐后可以適當(dāng)?shù)纳⒉?,這樣能讓自己有疲勞感,既能鍛煉身體,增強抵抗力,又能幫助患者安穩(wěn)入眠。

銀屑病的發(fā)生使患者在生活中也是受到了諸多因素的影響,會出現(xiàn)很多的臨床癥狀,其中失眠就是其中常見的一種癥狀表現(xiàn),會嚴重影響患者的身體健康。那么銀屑病患者要怎樣治療失眠呢?

患者在生活中要注意室內(nèi)溫度,臥室溫度以15攝氏度為最佳,睡覺前房間應(yīng)開窗通一下風(fēng)。

有失眠癥狀的患者在睡覺前應(yīng)該先泡個熱水澡,既有利于擺脫失眠,也有利于皮損的軟化,對治療銀屑病有輔助作用。

患者在睡覺前不要喝茶或含咖啡因的飲料,這樣對睡眠不利。

患者要合理的安排晚餐,盡量少吃油膩食品,晚餐也不要吃的太遲。

患者在睡覺時要保持好的精神情緒,不要把白天的煩惱帶上床,可以在枕邊放一個記事本,記下白天發(fā)生的不愉快的事情,然后坦然進入夢鄉(xiāng)。

經(jīng)常失眠的患者,在晚上進餐后可以適當(dāng)?shù)纳⒉剑@樣能讓自己有疲勞感,既能鍛煉身體,增強抵抗力,又能幫助患者安穩(wěn)入眠。

在冬季要注意保暖,特別是注意手腳保暖,因為手腳暖和就容易入睡,患者可以試著穿雙襪子睡覺或用熱水泡腳后入睡,比雙腳冰涼要更容易入睡。

溫馨小貼士提醒您:銀屑病與我們的生活習(xí)慣是有著十分緊密的聯(lián)系,患者要養(yǎng)成好的睡覺習(xí)慣,不要因失眠而加重了銀屑病的病情,同時對銀屑病的治療一定要選擇科學(xué)的方法,才會有好的治療效果。

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