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老年銀屑病患者冬季運(yùn)動(dòng)需防腦卒中

2018-07-09 來(lái)源:銀屑病專家號(hào)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:老年人冬季鍛煉應(yīng)選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,避免劇烈活動(dòng),其中可以選擇慢跑、散步、舞劍、打太極拳等舒緩的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。冬天的早晨氣溫偏低且霧霾天氣居多尤其是一二線城市的天氣,因此冬季最好的戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間是等太陽(yáng)升起后,上午9時(shí)~11時(shí)為佳。

俗話說,冬練三九,夏練三伏。尤其對(duì)于銀屑病患者們,長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有益于銀屑病病情的好轉(zhuǎn),促進(jìn)身體健康。老年人以及老年銀屑病患者在冬季適當(dāng)適量地進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)可以提高身體免疫力,既能增強(qiáng)機(jī)體的抗寒能力,還能愉悅心情、緩解生活中產(chǎn)生的壓力。但是在冬季不恰當(dāng)、不正確的戶外活動(dòng),即不能強(qiáng)健體質(zhì),也有可能會(huì)引起感冒,甚至還會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生,這對(duì)于患有銀屑病的患者來(lái)說是很不利的。

冬季是腦血管病的高發(fā)季節(jié)。冬季寒冷,老年人血管彈性本來(lái)就不佳,當(dāng)身體受冷刺激后血管就會(huì)突然收縮,導(dǎo)致血管內(nèi)動(dòng)脈硬化斑塊脫落,或因血液黏稠從而導(dǎo)致血管阻塞。一旦血液流動(dòng)受阻,就有可能出現(xiàn)腦血栓。另一方面,冬季室內(nèi)外溫差較大,老年人身體自我調(diào)節(jié)功能相對(duì)較弱,當(dāng)身體遇到冷刺激后肌肉和血管會(huì)驟然收縮,使心跳加快,呼吸加深,同時(shí)導(dǎo)致血壓突然升高,然而原來(lái)已硬化的動(dòng)脈小血管承受不了突發(fā)的壓力,而導(dǎo)致破裂,發(fā)生腦出血這樣的嚴(yán)重后果。冬季早晨氣溫比較低,如果老年人尤其是老年銀屑病患者晨起后突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),會(huì)大大增加腦血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。另外,如果選擇的運(yùn)動(dòng)不合適自己,運(yùn)動(dòng)量過大,身體過度疲勞,也會(huì)導(dǎo)致腦血管疾病發(fā)生率增高。

老人是冬季發(fā)生心腦血管意外的高危人群,所以老人以及老年銀屑病患者最好在入冬前到正規(guī)醫(yī)院做一次系統(tǒng)的體檢,由醫(yī)生幫忙判斷風(fēng)險(xiǎn),并提供有效的預(yù)防措施。清晨血液黏稠度比較高,伴有高血壓的患者起床后喝杯水,是可以有效預(yù)防腦梗死的發(fā)生。老年人冬季鍛煉應(yīng)選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,避免劇烈活動(dòng),其中可以選擇慢跑、散步、舞劍、打太極拳等舒緩的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。冬天的早晨氣溫偏低且霧霾天氣居多尤其是一二線城市的天氣,因此冬季最好的戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間是等太陽(yáng)升起后,上午9時(shí)~11時(shí)為佳。

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