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近距離和長時間帶來的傷害~

摘要:特別是睫狀肌,它與眼部主要的供血動脈相連,它的持續(xù)收縮,不僅導(dǎo)致自身的血循環(huán)障礙,同時還壓迫了眼部主要的供血動脈,從而加速了眼球整體的供血不足。

  長時間近距離用眼導(dǎo)致眼部肌肉緊張、血液循環(huán)障礙、供血不足和新陳代謝失衡~

  肌肉緊張:

  當(dāng)我們看遠時,睫狀肌和晶狀體都保持正常安靜狀態(tài),沒有動作,遠處目標看得很清楚。

  而當(dāng)我們由遠看近時(目標來自5米以內(nèi)),隨著目標的移近,眼睛要想使這種來自5米以內(nèi)物體反射出來的發(fā)射光成像在視網(wǎng)膜上,單憑晶狀體調(diào)節(jié)一種功能是不行的,這時雙眼就要發(fā)生3個動作(集合、調(diào)節(jié)和縮瞳):雙眼內(nèi)直肌同時等量收縮,睫狀肌收縮使晶狀體變凸,眼的屈光度相應(yīng)增加,以便物體在視網(wǎng)膜上的成像輪廓清晰。

  由此可見,當(dāng)眼睛長期、持續(xù)看近時,以上這幾組肌肉都需要長期、持續(xù)收縮,久之必然導(dǎo)致肌肉緊張、麻痹、功能喪失。

  血液循環(huán)障礙、供血不足:

  由于肌肉長期收縮,必將壓迫與其相連的眼部血管,導(dǎo)致眼部充血、眼部血循環(huán)障礙。

  特別是睫狀肌,它與眼部主要的供血動脈相連,它的持續(xù)收縮,不僅導(dǎo)致自身的血循環(huán)障礙,同時還壓迫了眼部主要的供血動脈,從而加速了眼球整體的供血不足。

  肌肉的收縮是需要能量的,眼部的血循環(huán)障礙,使營養(yǎng)物質(zhì)不能及時供給,這種狀況進一步加重了睫狀肌的痙攣。

  新陳代謝失衡:

  當(dāng)睫狀肌持續(xù)收縮時,房水的分泌不足、排泄受阻,使得肌肉持續(xù)收縮所需要的大量養(yǎng)分不能及時供給,而肌肉異常收縮所產(chǎn)生的大量代謝廢物又不能及時排出,導(dǎo)致眼部新陳代謝失衡,眼部充血,久之可致睫狀肌、脈絡(luò)膜及鞏膜萎縮,眼球壁彈性降低,對眼球的束縛減弱,眼軸就更容易變長了。

  研究結(jié)果表明,近視眼的發(fā)病有兩個主要原因,一是連續(xù)用眼時間過多,另一個是近距離用眼時間過長。我國的學(xué)齡兒童學(xué)業(yè)負擔(dān)重,每天用眼讀書的時間會過長,以上兩個致病因素都滿足,也就導(dǎo)致了我國兒童近視眼發(fā)病率持續(xù)走高的狀況。

  如果兒童在使用眼睛的時候,能夠把“長期、近距離”這兩個情況克服,近視就不會發(fā)生或很少發(fā)生。

  比如看動畫片,一小時的動畫片最好分三個階段去看,看20分鐘就到門口或者到外面看看遠處的樹,我們把它叫做遠眺,遠眺的目的是放松眼睛里的睫狀肌。

  青少年眼球處于發(fā)育期,調(diào)節(jié)能力強,不管看遠處或近處的物體,都能依靠眼內(nèi)睫狀肌的自動收縮和松弛來改變晶狀體的凸度,使物體的光線能準確地聚集在視網(wǎng)膜上而看清物體。

  孩子近視加重的病根也發(fā)生在睫狀肌上。

  當(dāng)孩子疲勞用眼時,睫狀肌會特別緊張而出現(xiàn)痙攣,就像生活中見到的橡皮筋兒,如果總是把它拉得過緊,它就會失去彈性。

  睫狀肌長期緊張,眼軸變長,致使遠處來的光線在視網(wǎng)膜以前成像,表現(xiàn)出孩子看不清的現(xiàn)象,就為近視了。

  預(yù)防近視,要讓孩子在用眼時養(yǎng)成良好的節(jié)奏!

  (1)看書時光線要充足,光源最好來自左后方,看書姿勢要正確。

  (2)不要在搖晃的車內(nèi)看書,不要躺著看書。

  (3)書本印刷要清晰,字體不可太小。

  (4)少看電視、電腦,少玩游戲和手機。

  (5)不可用眼過度,每看30分鐘休息5分鐘,不可連續(xù)看書超過1小時。

  (6)生活須正常,休息要充分,營養(yǎng)要均衡。

  (7)多到郊外踏青,多看遠處綠色曠野。

  (8)定期眼部檢查,有視力問題,盡早診治。

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