2017-11-14
越走越健康 走路的7大好處
溫和的健步行走，有神奇的抗衰老功效，成年人只要堅(jiān)持有規(guī)律地行走超過12周，就會(huì)達(dá)到體態(tài)端正、腰圍變細(xì)的效果，而且身體結(jié)實(shí)，不宜疲勞。
因?yàn)楸馓殷w結(jié)石導(dǎo)致的口臭，很多人并不知道，大部分人認(rèn)為是胃火過剩導(dǎo)致的，其實(shí)不然。近日，就有一名10歲的男孩因持續(xù)的口臭導(dǎo)致家人煩惱不堪，終于尋到病因，就是因?yàn)楸馓殷w結(jié)石。
冬季，頭皮干燥引起頭屑過多是許多人的煩惱，即使換了幾種洗發(fā)露也是“滿頭白雪”，那究竟是使什么造成的呢？
溫和的健步行走，有神奇的抗衰老功效，成年人只要堅(jiān)持有規(guī)律地行走超過12周，就會(huì)達(dá)到體態(tài)端正、腰圍變細(xì)的效果，而且身體結(jié)實(shí)，不宜疲勞。
每天進(jìn)行自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目并多次鍛煉對(duì)自身健康會(huì)起到很好的效果。如果選擇一項(xiàng)不喜歡的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)缺乏內(nèi)生動(dòng)力，在運(yùn)動(dòng)中打折與厭倦。
鞋跟磨損的狀態(tài)往往反映走路時(shí)腳底應(yīng)力的情況，如果整個(gè)腳掌均勻承力，很自然，局部受力的區(qū)別不大，鞋底就不會(huì)出現(xiàn)一側(cè)過度磨損。
水深看不見底的地方不要去，當(dāng)心水道，排污井等深坑。在積水中行走要注意觀察，如果發(fā)現(xiàn)路面有漩渦、突泉時(shí)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)繞行；也要留心觀察在路面上有沒有特殊標(biāo)志，也許是好心人因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)險(xiǎn)情提醒路過的人。
成年人每天吃20克左右比較適合，枸杞子中糖類、維生素、胡蘿卜素含量都很高，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A，另外還富含氨基酸、有機(jī)酸、生物堿等十幾種人體需要的微量元素。
補(bǔ)鉀熱天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也比較多，由此形成的低血鉀景象，會(huì)惹起人體疲倦有力、頭昏頭痛、食欲不振等癥候。
傷風(fēng)頭痛用鹽水漱口緩解。每日早晚、餐后用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口,此時(shí),仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
一般情況下，因?yàn)閯诶垡鸬暮蟊程弁磿?huì)在休息三天左右的時(shí)間消失，若休息或按摩后，后背痛不僅沒消失，反而愈發(fā)嚴(yán)重，朋友們可一定要注意了!極有可能是其他骨病引起的后背疼痛并發(fā)癥。此時(shí)一定要引起高度重視。
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