“富含植物蛋白”、“補(bǔ)充人體所需蛋白質(zhì)”、“營(yíng)養(yǎng)健康”……如今，市面上各種植物蛋白質(zhì)飲料盛行，所宣稱的口號(hào)也令人眼花繚亂。不過(guò)專家表示，植物蛋白飲料里蛋白質(zhì)含量有限，通過(guò)喝植物蛋白飲料來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)并不可取。

　　植物蛋白飲料受市場(chǎng)追捧

　　10月4日，記者在走訪京城超市發(fā)現(xiàn)，在飲料區(qū)植物蛋白飲料受到不少消費(fèi)者的追捧。在京客隆北苑超市，記者發(fā)現(xiàn)植物蛋白飲料品牌有近十家。飲料采用的包裝也各式各樣，瓶裝、聽(tīng)裝以及紙盒包裝等占了多數(shù)。無(wú)論是花生牛奶、杏仁露、核桃還是豆奶等飲品，在其外包裝上，都著重強(qiáng)調(diào)了其富含“蛋白質(zhì)”、“健康”等字眼。一位正在購(gòu)買植物蛋白飲料的李先生告訴記者，這些飲料口感不錯(cuò)，還富含蛋白，所以常買來(lái)給孩子喝。

　　中國(guó)食品與營(yíng)養(yǎng)信息交流中心專家阮光鋒介紹，植物蛋白飲料是指以植物果仁、果肉及大豆為原料，經(jīng)加工、調(diào)配后，再經(jīng)高壓殺菌或無(wú)菌包裝制得的乳狀飲料。“相比于動(dòng)物蛋白飲料（如乳制品飲料）而言，其有著不含膽固醇、低脂肪等優(yōu)勢(shì)。一些植物蛋白飲料品牌所宣傳有美容、補(bǔ)腦等功能也吸引不少消費(fèi)者，但植物蛋白飲料其實(shí)也是普通飲料，功能宣傳涉嫌違規(guī)。”

　　統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，2013年中國(guó)含乳及植物蛋白飲料行業(yè)規(guī)模為895億元，過(guò)去5年年均增速28%，是飲料中增速最快的子行業(yè)，市場(chǎng)的火熱也吸引飲品企業(yè)紛紛進(jìn)軍植物蛋白飲料市場(chǎng)。

　　今年7月中旬，紅牛中國(guó)分銷商華彬集團(tuán)斥資1.66億美元(折合人民幣約10億元)購(gòu)買美國(guó)最大椰汁銷售商VitaCoco25%的股份。據(jù)了解，該交易完成以后，華彬集團(tuán)將在中國(guó)開(kāi)展VitaCoco產(chǎn)品的分銷。

　　此前，蒙牛乳業(yè)與美國(guó)WhiteWave公司，購(gòu)買了雅士利（鄭州）營(yíng)養(yǎng)品有限公司100%股權(quán)。蒙牛相關(guān)負(fù)責(zé)人接受記者采訪時(shí)表示，提前布局與美國(guó)植物蛋白領(lǐng)先者WhiteWave公司的合作，為的就是捕捉和引領(lǐng)植物蛋白子行業(yè)的發(fā)展。

　　補(bǔ)充蛋白質(zhì)杯水車薪

　　“豆奶有益健康”、“喝這個(gè)可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)”、“核桃露還可以補(bǔ)腦”……在記者隨機(jī)采訪的幾位市民中，極少有人會(huì)去注意產(chǎn)品的詳細(xì)信息，甚至有人認(rèn)為，喝蛋白質(zhì)飲料就可補(bǔ)充蛋白質(zhì)，甚至還有美容、補(bǔ)腦等功能。

　　不過(guò)，記者觀察這些產(chǎn)品配料表發(fā)現(xiàn)，不少植物蛋白飲料的植物源較少，如“六個(gè)核桃”核桃露的配料表依次顯示：水、白砂糖、核桃仁、食品添加劑（單硬脂酸甘油酯、焦磷酸鈉、碳酸鈉、黃原膠硬脂酰乳酸鈉、蔗糖脂肪酸脂），食用香精。阮光鋒表示，這說(shuō)明核桃類飲料中的白砂糖含量要大于核桃仁，因?yàn)榕淞媳矶际前凑赵系暮慷嗌賮?lái)排序的。

　　同時(shí)，記者觀察植物蛋白飲料外包裝上的營(yíng)養(yǎng)成分表發(fā)現(xiàn)，幾乎所有的蛋白質(zhì)飲料在其蛋白質(zhì)一欄的含量都不高，如“六個(gè)核桃”核桃露、“露露”杏仁露、“椰樹(shù)”椰汁的蛋白質(zhì)含量都不過(guò)是06g/100ml。

　　對(duì)于一些消費(fèi)者認(rèn)為日常喝植物蛋白飲料就可以補(bǔ)充每日所需蛋白質(zhì)的觀點(diǎn)，阮光鋒表示，植物蛋白飲料里的蛋白質(zhì)對(duì)于人體所需可謂杯水車薪。“植物蛋白飲料中的蛋白質(zhì)含量不足以滿足缺乏蛋白質(zhì)人群的需求。根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，成人每日要攝取蛋白質(zhì)60g—75g。按照這種比例，每100毫升的飲料蛋白質(zhì)含量0.6g，也就是說(shuō)一瓶300毫升的飲料，其中蛋白質(zhì)含量也可能只有不足2g。”

　　309醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任張燁表示，植物蛋白飲料相對(duì)碳酸飲料來(lái)說(shuō)相對(duì)健康，但也是飲料。飲料中難免都有添加劑，因此建議不要大量飲用。植物蛋白飲料中多會(huì)添加糖分，多喝也會(huì)導(dǎo)致熱量超標(biāo)，而對(duì)于糖尿病來(lái)說(shuō)，植物蛋白飲料也并不適宜。

　　蛋白質(zhì)混合食用更營(yíng)養(yǎng)

　　日常生活中該如何補(bǔ)充蛋白質(zhì)呢？張燁表示，在進(jìn)行蛋白質(zhì)補(bǔ)充時(shí)應(yīng)注意將動(dòng)物、植物蛋白質(zhì)混合食用，也就是說(shuō)，吃混合食物時(shí)，蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。而混合食用的食物種類越多，蛋白質(zhì)互補(bǔ)作用越強(qiáng)。“日常食物中，魚、肉、蛋、奶等都含有較高的動(dòng)物蛋白，大豆、堅(jiān)果等含有較高植物蛋白。日常飲食中只要注意飲食的多樣化，成人所需的蛋白質(zhì)完全可以通過(guò)膳食來(lái)滿足。每日進(jìn)食適量主食(男性6兩以上，女性5兩以上)、1～2袋鮮牛奶(即250～500毫升)或等量的酸奶或豆?jié){、1個(gè)雞蛋、3兩瘦肉、2～3兩豆類制品等，就足以補(bǔ)充健康人每日所需的全部蛋白質(zhì)。”

　　此外，富含蛋白質(zhì)的食物不要集中食用，而是要分散到一日三餐中食用，這是因?yàn)槎嘤嗟牡鞍踪|(zhì)在體內(nèi)無(wú)法儲(chǔ)存。