據(jù)中國(guó)日?qǐng)?bào)網(wǎng)報(bào)道

　　社交網(wǎng)絡(luò)對(duì)精神疾病的影響

　　在社交媒體中普遍存在一些爭(zhēng)議，很多研究表明社交網(wǎng)絡(luò)，特別是臉譜，對(duì)我們的身心健康有害。密歇根大學(xué)的研究者在對(duì)臉譜為期兩個(gè)星期的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，人們?cè)绞褂盟驮綍?huì)對(duì)自己日常生活感到消極。隨著時(shí)間流逝，也會(huì)激發(fā)對(duì)生活總體的較高程度的不滿。

　　與此同時(shí)，在Everyday Mindfulness發(fā)表的一篇博文中揭示了一個(gè)引人注意的概念——差異監(jiān)控。這是一個(gè)為對(duì)抗黃金準(zhǔn)則而持續(xù)觀測(cè)和評(píng)估我們自己以及我們現(xiàn)況的過程。

　　簡(jiǎn)而言之，我們?cè)u(píng)估自己的經(jīng)歷來對(duì)抗我們?cè)鞠嘈诺慕?jīng)驗(yàn)。但是當(dāng)我們拿自己的經(jīng)歷和臉譜網(wǎng)上呈現(xiàn)的經(jīng)歷相比較時(shí)，我們成了自己最不利的敵人。因?yàn)槲覀冊(cè)谏缃痪W(wǎng)絡(luò)上所扮演的數(shù)字虛擬形象僅僅強(qiáng)調(diào)了我們?cè)谑褂媚樧V網(wǎng)的短暫時(shí)期內(nèi)的“最佳二進(jìn)數(shù)位”，這與我們整個(gè)的生活、工作大相徑庭。

　　現(xiàn)在還需要更多證據(jù)來說明社交媒體帶來的災(zāi)難嗎?那就請(qǐng)?jiān)L問美國(guó)為青少年和社會(huì)變化而建的最大的公益網(wǎng)站DoSomething.org。在一篇名為9 Ways Technology Affects Mental Health(科技影響精神健康的9大方面)的文章里，作者揭露了社交媒體給人類精神健康帶來的苦難，包括抑郁、孤獨(dú)、不安全感和最近出現(xiàn)的社交控，即忙于眼前事的時(shí)候害怕錯(cuò)過更精彩的事。

　　防止社交媒體成癮

　　來自經(jīng)常聯(lián)系的同伴的壓力，外加上手機(jī)媒體每天24小時(shí)提供的社交渠道，意味著使用者通常會(huì)專心于不止一種數(shù)字資源，這很不幸地會(huì)導(dǎo)致社交網(wǎng)絡(luò)成癮這一萬惡之首。

　　當(dāng)一大批自助向?qū)⑺麄冏约禾幚砩缃幻襟w消極影響的經(jīng)驗(yàn)方法講述出來時(shí)，人們開始下決心適當(dāng)?shù)厥褂蒙缃幻襟w，并牢記健康就是財(cái)富，不論是身體健康還是心理健康。